冬季養生，來年身體倍棒！
冬天天氣比較寒冷、乾燥，是人抵抗力最差的季節，但也是養生的黃金時期！學會在冬季養生保健是少生病的關鍵！下面小編就推薦6種適合冬季養生的食物，來年開春，讓你的身體倍棒~
山藥
山藥有「神仙之食」的美譽，不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。它含有黏蛋白、澱粉酶、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為冬季養生佳品！
來自焦作的壚土鐵棍山藥，雖其外表短、彎、細，但是他的營養價值卻高出普通山藥幾倍！它不僅營養豐富，肉質也很細嫩，在寒冬用山藥燉上一鍋湯，美味、滋補就是這麼簡單！
黑豆
冬季養生最好是養腎，據《本草綱目》記載，黑豆就有補腎強身作用。另外黑豆補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒，也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。
黑豆的吃法有很多種，磨面可蒸成饅頭，打豆漿可做飲料，還可以燉湯、煮粥等。當然還可以研磨成粉，搭配黑芝麻、黑米、核桃，營養均衡，絕對是冬季的最佳代餐粉！
百合
冬季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。而百合有潤肺止咳，清心安神等功效，不管是熬粥還是熬湯，都是冬季食用的上品。
桃膠
桃膠有明顯的美容養顏功效，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃能讓皮膚更加有彈性，氣色紅潤有光澤。在乾燥的冬天，注重保養皮膚的MM可以多吃哦！
它不僅是深受女性喜愛的養生食材，它也可以做出美味的甜品哦！ 它產自貴州海拔1200米的高原地區，天然無污染，正宗大自然的味道，做出的甜品口感極佳！
羊肚菌
羊肚菌是人們冬天常吃的食用菌，不僅因為這種菇類的口感非常不錯，也因為這種菇類對於健康有著很多的益處，經常食用香菇對於增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。
冬季，人們都愛喝湯，熱騰騰的湯喝下去整個人都很舒服。而一碗菌湯，不僅將美味展現到極致，更有抗癌、清熱解毒、潤肺利尿等功效。
燕窩
吃燕窩可以說是非常奢侈的，但是在寒冷、乾燥的冬季，很多女性都會選擇吃燕窩，因為皮膚乾燥，大多女性都要補水。其實吃燕窩，既可以保養肌膚，使肌膚滋潤，又可以補血活血，清除暗瘡等有良好的功效。
來自印尼的燕窩一直深受國人喜愛，這裡的燕窩佔全球燕窩總產量的80%，並且蛋白質純度和營養價值最高。冬日喝一碗燕窩，精神一整年！
這個冬天，一定要好好補一補哦！
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