孕期吃百香果的好處多，但吃百香果的這些注意事項，你真的知道嗎？

孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續。所以自從懷孕之後，孕媽們都是小心翼翼的，在生活和飲食上都是比較小心翼翼的，就是希望寶寶能夠健康出生。孕期畢竟是一個比較特殊的時期，孕媽們的飲食也是需要更加註意。

老一輩人常說孕媽要多吃多長，這樣寶寶才能發育的好。前幾天麗麗問我孕期能不能吃百香果，當然是可以的。百香果含有豐富的營養物質，對寶寶對孕媽來說都是一個非常好的，但是往往很多人還是不知道，這些注意事項也是不能忽視的。

一、促進胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質和維生素等眾多基本營養，都是胎兒生長發育所需要的。因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。

二、提高免疫力

百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以提高免疫力，孕婦吃了更是非常有助於胎兒生長發育。還含有大量維生素C、β-隱黃素和α-胡蘿蔔素。這些抗氧化劑可以中和自由基的活性，防止細胞損壞，減少氧化壓力和保證妊娠健康。

三、促進消化

百香果含有豐富的纖維，食用1顆就可以提供人體98%必須營養物質的日常所需。經常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。

四、增強骨骼發育

百香果含有豐富的礦物質，像是磷，鐵，鎂，銅等，多攝取可以增加礦物質骨骼密度，使骨骼強健。懷孕期間很需要強健的骨骼。食用百香果也可以預防或減少骨質疏鬆症和關節疼痛。

五、緩解失眠

百香果含有藥用生物礆，像是哈曼，它提供了一個鎮靜的功用。因此，懷孕期間食用百香果可以有效減少躁動、焦慮和失眠。

六、美容養顏

孕婦吃百香果可以適當的排毒，從而起到美容養顏的效果。百香果有凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

七、緩解便秘

孕婦吃百香果有緩解便秘的好處哦!便秘是孕婦常有便秘現象。而百香果中的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀。

八、改善貧血

百香果的含鐵量很高，有助於增加血紅素的生產。良好的紅血球數量可以擴張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助於提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關的併發症。

九、緩解孕吐

孕婦在懷孕期間會有很嚴重的嘔吐現象，而且常常有想吃酸味食物的衝動，那麼百香果就是不錯的選擇哦!因為百香果的酸味有很好的緩解嘔吐的效果哦。

十、降血壓

百香果含有豐富的鉀，是一種重要的礦物質。鉀可以做為血管放鬆劑，放鬆血管，改善血液流動。因此，食用百香果可以幫助控制血壓，讓你在懷孕期間享有良好的心臟健康。

孕期吃百香果的注意事項：

1、白香果雖然好，但孕媽不宜多吃。一般一天2個就可以了，孕婦吃多了容易造成酸鹼失衡，從而引起身體不健康!

2、一次性吃太多的百香果可以會容易上火，適量就好。

3、腸胃不好及過敏體質的孕婦不宜吃百香果。

4、孕婦挑選百香果時，要挑選外形近乎圓形的，可以聞一下百香果的香味，香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退，逐漸呈現紅色。採收後存放一段時間後，果皮會出現凹陷現象，此時其果瓤更加香甜。

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