乾貨必藏：孕婦須知，早預防貧血
流行病學調查顯示，缺鐵的發生率：妊娠3個月以上孕婦為66.27%。也就是說懷孕時期缺鐵貧血的可能非常大。
那麼出於對自身和寶寶的健康考慮，孕婦須知道一些貧血的癥狀和預防彌補措施。不要等到貧血嚴重了，對自身和胎兒造成一定危害了才後悔莫及。
孕後早期一般是輕微貧血
孕婦貧血一般發生在孕早期3個月，輕微的貧血不容易覺察，一般會覺得容易疲憊、乏力、失眠、手腳冰涼，伴隨臉色、皮嘴唇和眼瞼出現蒼白。部分孕媽還會出現頭痛頭暈、注意力不集中甚至是出現妊娠色斑。
孕中期容易發生嚴重貧血
孕中期後，孕婦對鐵的需求增加加快，如果早期有點輕度貧血沒有及時的補鐵會慢慢的轉變為中度貧血，貧血癥狀會感知比較明顯，比如心臟和呼吸的頻率加速。比如心悸、心跳加快、呼吸感到困難等，甚至容易出現暈倒的情況。
孕婦貧血的危害
孕婦缺鐵貧血易導致孕婦免疫功能降低，產後易發生感染。此外，妊娠合併缺鐵性貧血易致胎兒發育遲緩、體重低下、生長發育障礙、出生後智力低下、甚至早產乃至死胎。因為缺鐵會造成血紅細泡組織里的血紅蛋白量減少，使其運氧能力下降，進而影響到母體的胎盤，演變為慢性缺氧，對嬰兒造成供氧不足，最終影響嬰兒的各種身理的發展。
即使孕婦不貧血不缺鐵，若不適量補充鐵劑，嬰兒出生4個月後也很容易缺鐵或發生貧血。
孕婦貧血調理幾個措施：
一、食療：
1. 喝仙人粥：制何過程：首烏30－60克，粳米60克，紅棗3－5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內煮粥，粥將成時放入紅糖以調味，再煮1－2沸即可。適用於肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
2. 龍眼肉泡茶：龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。
3. 枸杞泡茶：枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
4. 多吃豬肝鴨肝雞肝、雞血鴨血豬血、蛋黃魚蝦豆類等，此外多吃些富含維生素C的蔬果，維C具有促進鐵吸收的功效。
二、補鐵劑：
孕婦每天的飲食中鐵的供應量為28mg，對於孕期中大量鐵的流失僅是依靠飲食補充難以滿足，應在孕後補充鐵劑，如口服鐵之緣。
鐵之緣片是目前在天貓京東淘寶都熱賣的補鐵補血補營養的鐵劑，成分配製優質，富含提高免疫力的富鋅蛋白粉、補血良方阿膠以及易吸收的乳酸亞鐵，三效合一可以達到快速補鐵養血的效果。口感更是目前現賣補鐵片排名靠前的佼佼者。
每日補充，一個月左右就會快速提高身體的血紅蛋白量，2到3個月就能恢復正常並儲存足量的鐵。最好配點維生素C服用，促進鐵的吸收。
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