吃飯總出汗，當心是身體出現問題！

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有的人在吃飯的時候，不管溫度如何，總是會大汗淋漓，邊上的人就會感覺很困惑：為什麼會這樣？今天小編給大家講講吃飯出汗的原因是什麼？出現這種狀況怎樣調理以及吃什麼好，趕緊來看吧！

吃飯出汗的原因

吃飯出汗與這兩種因素有關

首先，就像大家以為的那樣，天氣炎熱的時候是比較容易出現邊吃飯邊流汗的現象的。其次，這可能是暗示你要降低自己的吃飯速度。當吃飯過快的時候，胃粘膜的壓力會增大，導致人體有出汗的反應。雖然說大多數情況來說這屬於一種正常現象，尤其是在肥胖群體中。但是，有些情況下，這可能是暗示身體出現了一些問題。

可能是氣虛

一吃飯就出汗，別以為是正常現象。中醫認為，有可能是氣虛。吃飯的時候，食物的氣到了人體中，胃氣充足，但是如果衛表之氣不足的話，就會導致頭面汗出，因此吃飯易出汗有可能是氣虛的表現。而最容易判斷的一點就是——這個人是不是比較容易感冒。如果吃飯愛出汗，又是容易感冒的人，多半是因為氣虛所致。

若是吃飯過快導致的出汗，可以放慢吃飯的速度。但是如果一吃飯就會流汗，那就應該注意一些了，當心是氣虛的原因。日常氣虛怎麼調理呢?我們一起了解一下吧！

氣虛怎樣調理

要改善這種情況，調理自然是少不得的。那麼，應該怎麼調理呢?建議氣虛者在日常可以適當吃一些補氣的食物；其次要注重調整自己的飲食結構，重視營養的均衡。

但是在此之前，生活方式的干預也有很大的影響，比如說不建議氣虛者仍保持喝酒的習慣，也最好不要過度疲勞、思慮過度，一些所謂的偏方也不要經常嘗試，最好還是在專業醫師的指導下進行調理。

氣虛的時候，食物也是可以有效的幫助補氣的。生活中哪些常見的食物是可以幫助補氣的呢?接著往下看。

氣虛吃什麼好

糯米

冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣。糯米便可以補氣暖胃，《本草經疏》說糯米可以「補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實；溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之」糯米酒糯米粥都很好。

韭菜

由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。

韭菜是比較普遍常見的食材了，但是對於補氣它卻有著不普通的效果。可以在家做些韭菜餃子食用，不僅味美還有助於補氣。

大棗

紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療，歷代醫家常用之於氣虛病人。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。《別錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

花生

性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

山藥

補氣食物，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方葯中，都常用到它。

土豆

土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值有非常密切的關係。

番茄

番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。

紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

結語：若總是吃飯出汗，除了食物的影響之外，還要考慮是否是由於氣虛的原因。若是出現氣虛的情況，要及時的尋醫問葯，不可自己瞎琢磨偏方，日常還應吃些：山藥、紅棗或者是紅米等，有利於補氣的食物。

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