2017年第一個諾貝爾獎和你的關係

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考試前的你

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放假後的你

溫馨提示：遊戲雖好，可不要貪杯哦！

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今天的微信推送說白了就是一句話：不要熬夜！！！

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你一定聽過了好多類似「熬夜對身體不好、熬夜會讓人變老變醜變笨」，可你還是一樣熬夜，因為很多網上的東西根本就沒有科學依據。可是，現在不一樣了。如果你關注一年一度的諾貝爾獎，你會發現：

這三個美國人用科學的方法驗證了

熬夜會導致生物鐘紊亂，甚至……基因突變

隨著研究的深入，三位科學家發現，晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病，乃至腫瘤的發生髮展都有關聯。

好可怕

趕緊去刷個韓劇壓壓驚

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到底是什麼導致我們熬夜的呢？

小紅

「為了能跟喜歡的人說句晚安。」

「白日的世界太嘈雜，只有夜晚我才能靜下心來思考。」

小綠

同學A

「因為第二天就要交作業了。」

同學B

「因為白天一直想著玩，到晚上才發現一天的計劃根本沒完成，又不甘心就這麼睡去，不然一天就沒了。」

……

熬夜的理由千千萬萬，而你又是為什麼熬夜呢？

為了你的健康著想，請聽聽這個900 萬瑞典克朗（相當於 740 萬元人民幣）的諾獎的建議吧——

按照此圖作息：充分利用早上的時間工作和學習（因為此時效率最高）；下午和傍晚健身最好

最重要的是！不要熬夜玩遊戲刷劇刷空間朋友圈！！！

有句話說：「當代能夠按時睡覺的青年都是潛力股。」一個能按時睡覺的年輕人，不僅說明他生活自律，工作高效，更說明他很有遠見——知道短時拼不如慢慢來，晚上熬不如白天干。

年輕人，好好睡覺，就是你最大的成功。

晚安~

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