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冬天來了,老寒腿切記不要美麗「凍」人

天一冷,腿就疼?隨著雙旦到來,寒流過境,許許多多患有老寒腿的患者感到越發疼痛難忍,腿部酸麻。困擾中老年患者多年的老寒腿到底是何方神聖呢?老寒腿又稱「膝關節骨性關節炎」 是中老年人冬季好發作的常見病。老寒腿主要是因為關節軟骨發生退行性改變,使關節周圍的韌帶鬆弛,關節滑膜萎縮或增生,分泌的滑液減少或增加,進而引起關節活動不便、腫脹、疼痛等癥狀的。冬季氣候轉涼,雨雪天氣是其複發或加重的主要誘因。那麼,「老寒腿」該如何預防呢?

泡腳時可以在水裡加些祛寒的藥物,廚房裡常見的花椒就是一種很好的祛寒葯。先抓一把花椒加入適量水煎,待藥效充分融入水中時倒人盆中先熏雙腳,等水溫到能下腳時用來泡腳,以全身微微冒汗為宜。「老寒腿」患者總是把止痛列為頭等大事,實際上,止痛不是關鍵,改善肌肉力量才是根本。首先,可以在飲食上下功夫,比如用米、五穀雜糧和雞肉粒熬成粥,因為雞肉粥裡面富含膠原蛋白,對骨關節有益處;其次,也可以用絡 通 萬 康 貼通經絡活血、葯療的同時,還可以結合按摩,以起到通經活絡之效,或用叩診錘輕輕捶擊患處,這樣不僅可以有效緩解疼痛,還能增強肌肉力量。在不影響控糖的基礎上,適量進食高蛋白、高熱量、易消化的食物,少吃生冷、油膩及刺激性食物有助於預防老寒腿。

天氣漸涼,各位平時一定要做好防護工作,年輕女性要提高健康意識哦,秋冬季節最好加穿厚棉襪,要美麗不要「凍人」!

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