體內這東西不足，遲早變「黃臉婆」，日常2招留住美麗

愛美是女人的天性，相信誰都不想早早變成黃臉婆，但有些女人年紀輕輕就已經踏入黃臉婆的行列，不僅影響著女性的顏值和身心，有的人甚至還因此影響到生活，被劈腿被離婚……那如何避免早早變成黃臉婆呢？

女人體內這東西不足，遲早變黃臉婆

什麼東西呢？其實就是氣血。

中醫認為，「婦人以血為體，血為氣之母，氣為血之帥。氣行則血行，氣滯則血淤。」

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。血在脈中循行，內至臟腑，外達肢節皮毛，運行不息不斷，對全身各臟腑器官組織起著充分的營養和滋潤作用。沒有氣的推動，血液就不能正常運行，導致血的營養滋潤作用減弱，則會出現面色萎黃或蒼白、晦暗無光澤、肌膚粗糙乾燥、長斑長痘、毛髮乾枯稀少或脫落、眼睛乾澀，早早變成黃臉婆。

所以，女人想要容顏年輕嬌美，不變成黃臉婆，單靠化妝品的「粉飾」是不行的，關鍵還在於內調，補氣養血才是美容的基礎。

那氣血不足該如何調理？

氣血不足的調理說難也不難，說不難也難。不難是因為氣血不足通過吃一些益氣養血的食物配合適當的運動就能養好氣血，不用吃藥或做手術；說難是因為食療和運動調理需要長期堅持，三天打魚兩天晒網是起不了作用的。

補氣血的食物：

補氣補血的食物並不少，如紅棗、阿膠、玫瑰、枸杞、葛根、茯苓、桑葚、桂圓等，它們都屬於葯食同源性食物。不過單獨的吃一種食物一般作用不大，單獨補氣補血沒什麼效果，氣和血是一個整體需要兩者兼補，才能達到補氣血的目的。所以，最好是把這些食材搭配來吃，如果能喝它們的發酵液，效果會更明顯。

現代藥理研究發現，提純食物藥材中的有效物質和益生菌厭氧發酵，食物藥材中的大分子物質可酶解轉化成能直接被人體吸收的小分子物質，吸收利用率更高，藥效發揮得更完全。據了解，當下養氣補血比較常用的阿膠玫瑰複合菌發酵液就是應用該原理提取阿膠、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根6種食物藥材和益生菌發酵的食物酵液，因其擯棄了煎、熬、煮等繁瑣工藝，可以直接喝，效果比較明顯，而更受現代人的喜愛。

運動調氣血：

多進行運動鍛煉有助於行氣活血，減緩衰老。現在很多上班族女性久坐不動，還都是從事腦力勞動，通常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於「飢餓」狀態，會加快衰老。所以，想要延緩衰老一定要多進行運動鍛煉，讓氣血運行通暢，平時可做一些瑜伽、太極拳等。

另外，平時還要注意保持充足的睡眠，多喝水，多吃一些蔬菜水果，養成良好的生活習慣也是養氣養血，延緩衰老的好方法。

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