中產階級的焦慮，為什麼會通過馬拉松來緩解呢？

第一：中國跑步熱的興起是由於中產階級焦慮嗎？

跑步看似是老少兼宜的活動，但不同於籃球、足球等集體運動，跑步充滿了儀式感和消費氣息。價格不菲的運動服、名牌跑鞋、可穿戴設備、運動耳機，甚至千里迢迢趕到另一個城市去參加馬拉松……

已經成為中產階級後，沒有了衣食之憂，經濟條件看上去還不錯。但很多人都有很強的職業和人生挑戰危機感， 一場投資失誤、一座房子、一場大病就可以消滅一個中產，他們上有老、下有小，是房奴、卡奴也是孩奴，何況在全球經濟不景氣、知識不斷貶值的大語境下，隨時有失業的風險。中產階層不得不疲於奔命，他們為生存而緊張、惶恐、惴惴不安。

之所以跑步能給焦慮的中產安慰感，因為在不安全的世界裡始終擁有的只有自己，他們掌控著自己的身體和健康，在跑步中錘鍊自己的意志力和忍耐力，並將其內化為對抗人生焦慮的力量——再咬牙堅持一下，前面就是終點了。跑步是種健康的生活方式，跑馬是對一個人意志力、忍耐力和自律精神的考驗，它彰顯著一個人挑戰自己、永不止步的奮鬥精神，所以具有這種精神和心理的狀態中產階層會比較容易接受馬拉松這項運動。

第二：跑不了多久、跑不了多遠都不可怕，可怕的是沒有堅持

在所有運動中，跑步可能是最簡單的，但它幾乎又最難堅持。因為跑步所要求就是兩個字：堅持。其邏輯選項是yes or no，沒有中間狀態。跑步，真的談不上有什麼樂趣，一圈又一圈，單調、重複、疲倦。但它多像人生啊。需要沉澱才能厚積薄發，只要你堅持了，你便在悄悄改變。跑步真的是用自己的雙腳，準確地說是意志在塑造自己。

美國西點軍校有一句名言：「態度決定一切」。大家可以回憶下，每次跑步時堅持不下去，是由你的精神決定還是身體決定？其實，這種不舒服的感覺來自於大腦。精神與身體的聯繫是從糟糕的感覺開始的，精神總是領先一步於身體，當跑者感覺自己跑不動停下來時，其實他的肌肉還有能力運動，但痛苦已經讓精神不能承受。

怎麼解決呢？教大家一個小練習。如果今天跑步完畢，那麼晚上睡覺前，躺下閉上眼睛，深呼吸、回放你的跑步影像，這就是精神訓練。在腦海中綵排訓練有什麼問題，要怎麼改善？你的訓練表現取決於你的心智或者大腦對自己身體的感覺，同樣的，也取決於你的身體能夠跑多快，以證明你的心智或大腦對身體極限的預估。這裡談得是信心，信心來自於你能達到的程度。你不能說自己有信心，你就能跑馬拉松跑進4小時或其它什麼目標。真正的信心是在訓練中，你擁有完成目標的能力之後建立的。

第三：解決中產階級焦慮的四個建議

1、做人極至

努力不努力。小聰明的人最大的特點就是他不願付出遠超於他人的努力。而努力，是如此稀缺，如此必要，以至於能走到最後的人無一不是極度努力的人。

2、也非圓滿

聰明不聰明，看似是上天的選擇，實際上是自己的選擇。聰明的人善於在內部尋找動能，從外部尋找勢能。大量學習，反思自己，注重理性和數據是聰明人的法寶。

3、中庸之道

選擇哪一條路。大到行當，小到領路者。你是知道的，很多時候，選擇什麼樣的人同行比抵達什麼樣的目標更重要。

4、勿撓明心

堅持不堅持。生命中有很多至暗時刻，在最艱難的時刻都能不放棄的人，最為可敬。但是大多數時刻，我們並不能執著在一個事物上，以至於我們顛沛流離而不知。

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