健身跑需要注意的事項有沒有注意？

1、在跑步時要調節好跑步速度，姿勢、動作要正確；如感到吃力，可縮短快跑時間；跑完步後進行深呼吸，呼吸均勻後再進行力量練習。

2、有身體不適或感冒、發燒等癥狀時，將暫停實施運動處方。

3、在鍛煉時會根據自己的感覺（輕鬆或吃力），稍微調節運動強度，以鍛煉後第二天不感覺疲勞為宜。

4、選擇良好的鍛煉環境，避免在嚴寒、酷暑、風暴等惡劣環境下鍛煉。

5、鍛煉前後注意適宜補液，防止脫水。

6、根據能量平衡和膳食平衡的原則，調節好自己的飲食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！