如何更好地照顧自己？心理，食物等方面各種有關健康的事實冷知識

為了成為最快樂，最健康的自己，這些各種關於健康的事實和冷知識一定要知道，它們能幫你更好地照顧自己，保持最佳狀態哦！

1，笑對心臟有好處，能使血流量增加20%。

2，你的皮膚工作十分努力， 它不僅是身體中最大的器官，而且還能防禦疾病和感染，調節體溫，輔助維生素的生成。

3，總是看到光明的一面：做樂觀主義者可以幫助你活得更久。

4，運動會給你更多的能量，即使在你累的時候。

5，坐著和睡覺可以適度緩解疲勞，但是太多會增加你早逝的幾率。

6，全球有近30%的人口有肥胖困擾。

7，從2000年到2015年，全球人口平均預期壽命增加了五年。

8，學習一種新的語言或演奏一種樂器，可以使你的大腦得到提升。

9，感覺有壓力？讀書。沉浸在書中可以降低67%的皮質醇或其他不健康的壓力荷爾蒙水平。

10，喝咖啡可以降低患抑鬱症的風險，尤其是女性。

11，聞迷迭香可以提高警覺性，提高記憶力，所以在考試或重要會議前先聞一聞。

12，走出去或者花點時間在綠地上 ，可以減少負面的想法和提高自尊。

13，巧克力對皮膚有好處，它的抗氧化劑可以改善血液流動，防止紫外線傷害。

14，吃燕麥片可以提供血清素，幫助你讓大腦平靜下來，改善你的情緒。

15，特級初榨橄欖油是地球上最健康的脂肪。

16，雞蛋中發現的氨基酸可以幫助你改善反應能力。

17，即使在休息時，肌肉燃燒卡路里的效率也是脂肪的三倍。

18，拉伸可以增加肌肉的血液流動，並有助於避免受傷。

希望這些事實和冷知識可以對你有用哦！

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