冬季這樣吃蘋果，不僅營養翻倍，還能預防心血管疾病！

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。據說「每天一蘋果，醫生遠離我」。

蘋果多了人們都想出好多的方法來食用，聽說當地人們除了通常的生吃水果外，也有把蘋果切片晒乾以後再吃，也可以蒸了吃，煮了吃，也可以切片下鍋和各種豆類做成稀飯，也可以烤著吃，其中烤蘋果是最好吃的了。

如果把蘋果烤一下（加熱5分鐘），果膠的分子量就變少，活性比生蘋果添加了9倍，果膠中按捺膽固醇與中性脂肪的效果，以及按捺血糖值上升的效果隨之添加。

做法：

1、取蘋果1個，洗凈後連皮切成4塊，剔除果核。

2、將蘋果放在盤上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或獨自食用，每天吃一個。

小貼士：烤後的蘋果又香又軟，十分好吃，可是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然後吃點蔬菜和瘦肉即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！