健身丨虐腹新玩法，讓你快速練出搓衣板腹肌！

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肌肉「周董」親自示範的

虐腹肌新玩法

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4-6個動作

配合有氧運動

即可虐出搓衣板腹肌

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動作1

3組*10-20次

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動作2

3組*10-20次

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動作3

3組*10-20次

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動作4

3組*10-20次

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動作5

3組*10-20次

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動作6

3組*10-20次

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動作7

3組*10-20次

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動作8

3組*10-20次

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怎麼樣，還愣著幹嘛，

練起來吧！

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