長期喝酒危害有多大？出現4個癥狀還在喝酒，小心沒命！

酒精是早已公認的成癮物質。

酒濫用和酒依賴是當今世界嚴重的社會問題和醫學問題。

根據WHO的報告，飲酒與64種疾病的傷害有關，因飲酒而造成的疾病主要集中在腫瘤、心血管及循環系統疾病、消化系統（包括肝臟）疾病、交通傷害、意外傷害、蓄意傷害等方面。

Lancet雜誌公布2010年全球疾病總負擔排行表明，從1990年至2010年的20年間，在所有疾病風險因素中，飲酒已由原先的第六位快速攀升至第三位，僅次於高血壓和吸煙。

每年因飲酒造成490萬人死亡，佔全球總體殘疾調整生命年(disability-adjusted life years，DALYs)的5.5％。

在全球15～49歲年齡組人群中，飲酒在疾病總負擔排行中位於第一。

在50歲以上人群的疾病總負擔排行中，飲酒位於第三位。

又快到歲末年尾了，各種聚會喝酒又要應接不暇了，在舉杯的歡暢中，你的身體還好嗎？

醫生提示：4個癥狀是肝癌早期信號，千萬別再喝酒

1、消瘦乏力

肝癌患者常較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明，可能由於消化功能紊亂、營養吸收障礙導致能量不足，或肝細胞受損，肝功能下降，使得代謝障礙、某些毒素不能及時滅活，或由於肝癌組織壞死釋放有毒物質。

消瘦也是肝癌患者的常見癥狀，系由於肝功能受損。消化吸收功能下降所致。隨著病情的發展，消瘦程度可加重，嚴重時出現惡病質。

2、發熱

相當一部分的肝癌患者會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。肝癌的發熱多為癌性熱，這是因為腫瘤組織壞死後釋放致熱原進人血液循環所致。

腫瘤患者由於抵抗力低下，很容易合併感染，亦可出現發熱，與肝癌的癌性發熱有時不易區別，需結合血象並觀察抗菌治療是否有效才能判定。

3、出血傾向

肝癌患者常有牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向，主要是由於肝功能受損、凝血功能異常所致，它在肝癌合併肝硬化的患者中尤為多見。消化道出血較為常見，主要是由於門靜脈高壓導致食管胃底靜脈曲張所致。事實上，消化道出血也是導致肝癌患者死亡的最主要原因。

4、肝區疼痛

絕大多數中晚期肝癌患者以肝區疼痛為首發癥狀，發生率超過50％。肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，疼痛性質為間歇性或持續性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前一段時間內，患者可感到右上腹不適。

疼痛可時輕時重或短期自行緩解。疼痛產生的原因主要是腫瘤迅速增大，壓迫肝包膜，產生牽拉痛，也可因腫瘤的壞死物刺激肝包膜所致。

我國是肝癌高發地區，近年發病率呈緩慢上升和年齡趨小勢態，病死率也隨之上升，占癌症死亡率的第三位。我國75%的肝癌患者與乙肝相關，而每100個乙肝肝癌患者中，約有40個患者合併酒精性肝硬化，可見喝酒對肝臟的傷害有多大。

酒精濃度越高，飲酒量越大，對肝臟的損害越重

一個乙肝患者最終變成肝癌患者，一般要經過肝炎肝纖維化（或）肝硬化（有些患者不經過肝纖維化，就直接過渡到肝硬化了）肝癌，這樣三部或四部曲。這是一個比較漫長的過程，需要10～15年，甚至更長。

酒的代謝產物乙醇，不僅對肝臟有直接毒害作用，還會抑制肝細胞再生，導致肝臟細胞修復功能減弱，進而加重肝臟的損害程度，加速肝癌形成，且手術後的預後也相對要差一些。酒精濃度越高、飲酒量越大、飲酒時間越長，後果越嚴重。

養肝的四個方面——情志、睡眠、飲食、勞作

如何養肝呢？養肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。

第一，情志。

肝疏泄氣機、疏泄情志。如果一個人經常發怒，是肯定會影響到肝。當肝氣鬱結時，人就容易感覺鬱悶，憂鬱症就會接踵而至。所以平時，每個人都應該注意保持情緒的穩定，遇事不要經常太激動，尤其不能動怒，因為怒則傷肝。

如果肝氣過旺的話，中醫稱作肝火上炎，容易誘發高血壓。所以高血壓患者一定要注意保養肝氣，保持情緒穩定，保持一種平和的心態。如果已經患上了心腦血管疾病的人，平時還不注重保養肝氣，好激動，愛發火，就很容易誘發腦卒中、腦梗死。如果情緒不穩定又有肝氣虛的情況，就會引起虛脫。 所以，養肝的第一要素就是保持情緒的穩定。

第二，睡眠。

《黃帝內經》記載「卧則血歸於肝」 。這句話什麼意思呢？它的意思是，當人睡著時，體內的血就會歸到肝裡面去了。肝的功能之一就是藏血，所以人養肝就要多注意休息，而且是卧下休息，要有好的睡眠。那什麼時候睡覺最好呢？

中醫認為，亥時（晚上9點到11點）應該入睡了；到子時、丑時，就應該進入深度睡眠，因為子時（半夜）走的是膽經，丑時（凌晨的1點到3點）走的就是肝經了。所以這個時候人們一定要卧床休息，進入深度睡眠。

第三，飲食。

飲食要清淡，盡量少吃或不吃辛辣、刺激性食物，這些食物會損傷肝氣，直接影響到肝。譬如生薑、辣椒這些東西要盡量的少吃。多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。如果想養肝血，可以吃枸杞、當歸、阿膠這些東西，有助於養肝血。

第四，勞作。

不要過度疲勞。黃帝內經提到「肝為罷極之本」，就是說肝是主管疲勞的，或者說是耐受疲勞的。肝氣足，就耐受疲勞；肝氣不足，就容易覺得疲勞。所以不要經常疲勞工作，也不要疲勞運動，疲勞會有損肝臟的。

開展適合時令的戶外活動，如散步、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。服飾要寬鬆，寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積，肝氣血順暢，身體必然強健。

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