一杯奶茶胖兩斤！奶茶界的潛規則周杰倫肯定是不知道！

周杰倫作為橫跨老中青的

超級愛豆

在熱搜上時不時能看到他再正常不過

然鵝，在歌壇馳騁的杰倫

在熱搜榜上的畫風就有點清奇了

是這樣的

愛豆胖了？

作為迷妹

我馬上點開了相關的微博

發現我家愛豆

真的胖了

放大一看

我倫手裡還拎著一杯珍珠奶茶

不愧是真·愛珍珠奶茶的男人啊

話說有什麼樣的愛豆就有什麼樣的粉絲

擁有一個愛喝珍珠奶茶的愛豆

本迷妹自然也喜歡吸珍珠奶茶了

而且大冬天的把奶茶捧在手心裡

那麼

今天本九又要過來分享減肥TIPS

教你冬天怎麼挑好這杯珍珠奶茶~

1.一杯合格的珍珠奶茶要滿足什麼？

在本九看來，如果硬要找標準的話，至少要滿足這些條件：

溫熱：最好是捧在手心裡有種溫熱感，喝進去暖暖的

低脂：最好是0熱量，但是目前能夠達到這個條件的只有白開水和減脂可樂，一般奶茶店基本達不到，只能選低脂的

低糖：最好是無糖，奶茶裡面的糖都算添加糖，添加糖吃多了易發胖，所以最好是少糖少糖再少糖

飽腹感：最好是喝完了覺得肚子飽飽的，不會想著還能吃下爆米花、章魚小丸子、烤魷魚、臭豆腐…

溫熱的話，好像一般奶茶的熱飲系列都能達標，不能達標的還能讓店員幫忙加熱，所以這個條件可以去掉。

飽腹感的話，大杯＞中杯＞小杯，主要看個人感受，也可以不納入今天的範圍。

那麼今天討論的重點就只有兩個了，一個是熱量，一個是含糖量。

因為經費沒有申請下來，所以我就引用了網友的測評數據~

2.常見的這幾家奶茶能不能喝？

行動力超強的網友一口氣走了6家常見的奶茶店，買了6款標準杯、正常糖的奶茶，分別是：

它們的容量是這樣的：

甜度是這樣的：

從上面的數據可以看到，在這些店裡面，標準杯大小的奶茶至少也有300ml。而標準甜度，最低也有12.5g/100ml。

綜合標準杯大小和甜度，在以上奶茶PK中第一名是米芝蓮。

但是算算它的添加糖：340ml*12.5g/100ml=42.5g。比建議攝入的添加糖足足多了17.5g！

嗯…你們自己判斷以後還喝不喝標準杯、正常甜。

3.減肥期間怎麼選珍珠奶茶？

從上面的測評可以看到，標準杯、正常甜是要慎選的了，此外，如果要在減肥期間喝奶茶的話，這幾個挑選方法要注意：

1. 不選大杯

大杯雖然比小杯要實惠，但是大杯最大的問題在於，就算甜度不高，一杯喝下去添加糖還是不少。

添加糖吃多了是什麼後果？減肥的你懂的。

所以，如果是減肥的話盡量選小杯。

2. 選甜度低的

現在很多奶茶店都能選擇甜度了，比如正常糖、少糖、微糖、無糖什麼的。

這種可選的很簡單，直接在微糖-無糖裡面選一個就好。

但是有些店，真的就是正常甜=很多糖，少糖=很多糖少放一小塊糖、微糖=很多糖少放兩小塊糖…比如我司樓下的某co，點了少糖還甜得膩味…

每次遇到這種，我都是直接轉送給小夥伴喝的。小夥伴也嫌棄的話，還怕浪費的話，我可能會在裡面放熱水沖淡一點。。。

好在這種情況不多，嘗過一次直接列入奶茶店黑名單就省事了。

3. 珍珠少一點

很多人喜歡珍珠奶茶裡面的「珍珠」，覺得QQ的，很有嚼勁。

其實「珍珠」是澱粉為原料做成的粉圓產品，常用的木薯澱粉是一種。除此之外，還會用一些小麥蛋白和食品添加劑。

如果真的單純從屬性上來判別，「珍珠」還勉勉強強能塞到主食的行列。

鑒於多吃碳水容易胖，所以要麼吃了珍珠少吃飯，要麼少吃珍珠。

4. 奶蓋不能有

用度娘查奶蓋，你可以得到這個說法：用真正純鮮奶及奶蓋粉調製而成的奶油。

話說回來，看到奶油這兩個字，不知道你們是什麼感覺，反正職業病的我已經抖了三抖。

上個數據給你們感受下：

100g奶油的熱量足足有879大卡，其中脂肪含量是99.2%！

真·鮮奶做的熱量已經如此爆炸了，萬一你喝到的還是假的，是添加了很多亂七八糟香精之類做出來的，那簡直…

總之，減肥的人，請暫時遠離奶蓋。

好了

為了慶祝我愛豆的生日

我等下就要去吸我的

無糖少珍珠無奶蓋珍珠奶茶了~

放心

今晚我會加練的~

備註：本文奶茶測評數據來自優生活實驗室

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