冬季預防子宮肌瘤應該怎麼做？

冬季天氣轉冷，早晚溫差較大，我們女性容易受到婦科疾病的侵襲，子宮肌瘤就是其中之一，我們應該如何預防呢？

1.及時做婦科檢查

一些子宮肌瘤患者並無明顯癥狀，僅於體檢時偶被發現，癥狀出現與子宮肌瘤部位、生長速度及子宮肌瘤數量有關，常見癥狀有：月經改變，多表現為經量增多，經期延長，月經周期縮短，也有不規則流血者；白帶增多；腹部包塊；下腹疼痛；不孕；繼發貧血等。若出現這些癥狀，應及時進行婦科檢查，以明確病情，儘早治療。

2.保持樂觀的情緒

日常生活中注意調節情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累。

3.注意日常飲食

飲食要注意營養均衡，定時定量，不能暴飲暴食；多吃清淡低脂食物；少食辣椒、花椒、生蔥、生蒜、酒類等刺激性食物及含糖較高的飲料；少吃桂圓、阿膠、蜂王漿等激素成分含量高的食物。

4.注意適量運動

平時生活中要多運動，以增強自身免疫力，散步、瑜伽、跑步等都是不錯的選擇，在工作休息時間還可以做子宮保健操，也有助於預防子宮肌瘤。

5.保證充足的睡眠

人的一生有三分之一的時間都在睡覺，由此可見睡眠的重要性。充足的睡眠是健康的四大基石之一，所以冬季雖然很冷，但我們女性也要保證作息的規律，早睡早起，避免長時間熬夜。

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