美人如玉，想要無暇潤澤如玉的肌膚之親，需要練習這3個瑜伽體式
小伴語錄:膚白貌美大長腿，男人都想要追求！
美人如玉，肌膚如雪。骨架小皮膚好，胸大微胖，肉捏起來軟軟很舒服的臉好看的女生不愁人追，不愁人嫁！小伴，接下來說的瑜伽體式幫你做到！get起來！
金剛坐
先來一手簡單的金剛坐，也稱為英雄坐，雙腿向跪在臀下即可，永遠不要小瞧1個動作給你帶來的改變，它能帶給你的也許遠不止促進你生殖系統血液循環那麼簡單！膩害的朋友可以以蓮花坐，或者其他瑜伽坐式開始。試試吧，皮膚潤澤如玉第一式開始！
手倒立
倒立是風靡全球的健身娛樂性活動，據說日本要求中小學生每日倒立5分鐘，以提高智力呢，傻傻地你有救了！倒立通過血液迴流，促進全身血液循環加快，刺激心臟供血，每日5分鐘，就有健身塑形，延緩衰老的作用呢！皮膚差到不行的朋友試試，保證你效果明顯到逆天！
手倒立後彎
其實做瑜伽，要求是不能開空調的，並且要保持室內通風。咋們繼續來講倒立，夜不能寐、頭髮稀少、記憶力減退、視力減退、精神不能集中、抑鬱、食欲不振、腰痛、肩膀酸痛、全身乏力、性慾減退、便秘等等，能用倒立解決的事，咋們就關起門來自己解決。
手倒立後彎
倒立之前，先熱身，山式站立，弓步運動，後面腿伸直，身體前傾翻轉，手觸地時手臂要伸直，雙手撐地舉起雙腿，穩定身體後，你就可以將雙腿擺放成任意姿勢呢哦。一氣呵成，暫時做不到的朋友，就做相對容易的靠牆倒立吧！
蠍子式變式
這是一個蓄勢待某蠢蠢欲動的蠍子體式，迷人的危險。來到下犬式，利用手臂肘支撐力量，支撐身體伸直雙腿，成肘支撐倒立體式，骨盆向後傾斜，雙腿屈曲向後拱，置於頭頂上方，調整呼吸節奏。新練習的伽友建議靠牆練習哦！
蠍子式變式
這個體式通過胸廓的完全打開，肺部完全擴張，整個脊柱得到拉伸，腰背部拉緊，利用身體核心力量穩定支撐身體。從而起到健康瘦身的效果，調節呼吸系統，排除體內痰濕之氣，同時調節情緒，緩解抑鬱，緊張焦慮情緒。
優秀細心的伽友都發現，坐式，倒立式，蠍子式這三個體式都對伽友的呼吸，心境有嚴格要求，所以要求心境合一，若你不能集中注意力，不如等等在做。其實沒有那個好皮膚的小姐姐是脾氣暴躁如牛的。還有一個建議都是倒立血液迴流，促進新陳代謝，雄性激素與雌性激素平衡，排毒養顏，讓肌膚潤澤如玉，最為淺顯的道理，沒毛病！
今日話題:好皮膚的要素是？
小伴說，激素平衡，咋不整那些加工的，上面3個體式練1個星期，保證有人誇你皮膚變好。
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