5種行為成為血管「天敵」，教你跳一跳血管年輕30歲！

聽過韓紅彥血管話題，裡面講了很多關於血管健康問題。其中有5個讓血管加速老化的，也有讓血管變年輕的方法。我們先來看看哪些行為會讓血管加快老化。

在19世紀的時候，法國一名叫卡薩尼斯的醫生說了一句話「人與血管同壽」。國內心血管專家胡大一教授也很贊同這個關點，也認為「動脈老了，人也老了」血管動脈一旦出現硬化，就會造成動脈壁增厚，失去彈性同時管腔狹窄。就會出現我們常見的心梗、冠心病、腦溢血等併發症，都是離不開動脈的影響。

以下5種行為，號稱是血管的天敵

一、三高食物

食用過多的油膩食物、高熱量、高糖食物之後，就會造成血液粘稠，同時血管開始受到影響，血管壁開始出現垃圾，容易造成血壓的不穩定。

二、心情

高心可以讓人渾身舒服，但是壞心情就會造成精神壓力了，容易引起血管內膜收縮，加快了血管的老化，增加心臟病的風險。

三、吸煙

吸煙有害健康，這是大家都知道。如果一個人每天一包煙，那麼這個人不會不健康了。會加速肺部疾病的發生，還有血管硬化的風險，同時冠心病的發生率是別人的3倍。

四、熬夜

熬夜容易讓人衰老，這是因為血液粘稠度上升的原因。同時熬夜會讓腎上腺素分泌增強，影響血管的正常功能，造成血管壓力。

五、運動少

一個運動少的人，身體肯定較為虛弱。並且身體中很多垃圾毒素無法排出，臉就會顯得很黑。同時血液也是受到影響，容易變得粘稠，運動可以起到沖刷作用，加快血液流動速度。

平時怎麼樣可以很好的舒通血管呢？

原地跑步法

步驟：收腹站直放輕鬆，然後雙臂跟隨身體擺動，腰部微微用力，使用碎步跑一 分鐘。要注意速度不在太快，保持正常呼吸。

這方法的意義：具有舒張血壓的作用，同時可以沖刷血管，起到增強血管彈性的作用

當然除了這種方法，還有一些食療對於養血管也是不錯的

中藥茶：木耳火麻仁茶

配方：木耳、火麻仁、桑葚、決明子、番石榴果、萊菔子、黃精、葛根、槐米

做法：以上中藥各取3克就好，然後搗碎用一麻布袋裝好，放到鍋中煮上20分鐘即可，然後飲用茶水，每日3杯。不想煮可以考慮用袋泡茶，沖泡更方便。

作用：木耳有很強的吸附作用，還可以抗凝血小板，對於血管很好清理作用；火麻仁可以增強血管彈性，同時可以預防血管垃圾生成；槐米、決明子有很好的降壓作用，同時還能降血脂，對於血管有友好的幫助。

以上的方法你學會了嗎？經常這樣養生有很好的作用哦。萬事都是要堅持的，不可一天打魚，三天曬網！

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