什麼時間喝水最好？醫生說：這3個時刻喝水是救命水，你喝對了嗎

水是生命之源，人的一天中喝水是非常重要的，可是很多人對喝水並不重視，有的人幾乎是一天只喝一杯水，或者是等口渴了之後再去喝水。

殊不知這樣再去喝已經晚了，機體已經從其它的器官組織去索取水分，一旦嚴重的情況出現，還會發生脫水的現象，影響機體的各個功能狀態。

所以，大家在喝水的時候，不要等口渴了再去喝水，沒事兒的時候就小喝著，且以下這3個時間段是喝水的最佳階段，喝對了對身體健康大有益處。

喝水的最佳時間1：早上起床後

經過一晚上的新陳代謝，尤其是腎臟和肝臟的壓力比較大，腎臟好比是身體中的化工廠，幫助我們清除體內垃圾，最後形成尿液排泄出去，而肝臟是參與著機體代謝的主要器官。

另外，在晚上睡覺的時候，身體中的水分會通過皮膚、呼吸等方式散發出去，血液也是比較粘稠的。

這時候在早上喝杯水，不僅可以稀釋我們血液的粘稠度，還可以緩解肝臟和腎臟的壓力，甚至是起到解毒的作用。

喝水的最佳時間2：午餐半小時後

吃完午飯正好是休息的時候，這時候吃進去了大量的食物在肚子里，這時候腸胃就會幫忙消化，如果吃的過飽，壓力更是重上加重，這就需要我們在午餐半小時後來杯水喝，有助於加強腸胃的消化功能。

喝水的最佳時間3：晚睡前半小時到1個小時

上面也提到過，在晚上睡覺的時候會散發出去水分，這時候為了機體能夠更好的運轉，預防血液變得粘稠，建議大家在睡前半小時到1個小時喝杯水。

但是要注意的是，不要喝太多，避免在睡覺的時候出現夜尿的情況，影響到睡眠質量。

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