老人飲茶要注意哪些方面

飲茶是我國的傳統習俗，不僅國人喜愛飲茶，外國人也喜愛飲茶。許多人有飲茶的愛好，如果沒有特殊的禁忌，適量飲茶對人體是有好處的。但是，飲茶不當則有害無益。因此，老年人飲茶時應注意以下6點：

1、不要飯後立即飲茶：

飯後立即飲茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白質凝固成顆粒。老年人因腸胃功能下降，對這種顆粒很難消化吸收，容易引起消化不良及某些營養物質的缺乏。

2、不要在空腹時飲茶：

有些老年人起床後便立即飲茶一杯，這種飲茶習慣，對健康無益。

3、不要睡前飲茶：

茶葉中含有咖啡因、茶鹼、可可鹼等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，勢必難於入睡，並增加排尿次數。這不僅影響睡眠，日久還會造成失眠，特別是患有神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓病的老人更應注意。

4、不要飲隔夜茶：

茶水放置時間過久，容易被病原微生物污染，茶水中的複雜成分也易發生變化，飲隔夜茶可導致胃腸疾病。

5、不要飲用冷茶：

實驗證明，喝溫茶可使人體的火氣因茶的涼性而下降，並隨尿排出；喝熱茶則可使茶的涼性借體內的火氣而升散，使人精神舒爽。故熱天喝溫茶、冬天喝熱茶比較合適。有的老年人喜歡把熱茶冷透了當冷飲喝，這是不科學的。喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會出現傷脾、胃和聚痰的副作用。

6、不要用茶水服藥：

因為茶水中的鞣質可與藥物結合而沉澱，會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應用白開水。

老年人最好的飲茶方法是早飯後泡一杯茶水，待口渴茶溫時慢慢品飲，並不斷加水飲用。這樣上午喝時，茶水中咖啡因和鞣酸濃度較大，能提神消食；至中午時茶水已淡，無礙午睡；而到了下午，基本上以飲水為主，這樣不會因飲茶興奮而影響晚上睡眠。

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