這種食物可以降血壓，可很多人都不喜歡吃！後悔現在才知道！

現在很多人都有高血壓這種病，尤其是老年人居多。但是你知道嗎？生活中有很多食物常吃的話，就可以降血壓，你曉得嗎？

降血壓的食物1：紫薯。高血壓對於很多人來說都是非常的苦惱的，所以要想降血壓，大家不妨吃一些紫薯。有實驗發現，一些經常吃紫薯的人很少會患上高血壓的疾病。而且如果已經是高血壓患者的話，經常吃紅薯可以有效的緩解病情，讓血壓順利的降下來。因此，在生活中，不妨多吃點紫薯，來降降壓吧。

降血壓的食物2：獼猴桃。獼猴桃也被稱為「奇異果」。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

降血壓的食物3：海藻。因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括：裙帶菜、海帶和紫菜等。因此，海藻對降低高血壓，預防心臟病有很大的功效。

降血壓的食物4：玉米須。玉米須降血壓的方法：將玉米須用沸騰的水沖泡，堅持長期的飲用，平時可以用玉米須水代替水來喝，會起到很好的降壓作用，而且玉米須水的功效很多，玉米須水有很好的利尿的作用，所以可以很好的治療腎炎引起的水腫，對肝硬化腹水也有很好的治療效果，而且還可以有效地治療牙齦出血，糖尿病人也可食用的。

高血壓病人要注意什麼？

1、每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

2、飲食要清淡。素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

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