經常食用蘋果有什麼好處嗎？

蘋果是我們經常食用的一種水果，有一句話老話說的好，一天一個蘋果不用去看醫生。也就是是蘋果多人體有多有益，蘋果中含有豐富的鉀，磷，鐵等元素，果膠，蘋果纖維等元素都是人體需要的營養成分。

蘋果含的鉀元素能幫助減低高血壓，因為一般高血壓患者是由於體內過多的鈉元素導致的，而且蘋果中含的鉀元素進入人體內後跟身體中多餘的鈉元素結合，從而順利的將其排除體外，所以食用蘋果能有效的預防高血壓的效果，而且蘋果中的鉀離子能，保護血管，起到降低血壓，預防中風的效果。

蘋果中含有豐富的磷，鐵元素，容易被腸壁吸收，起到補血，補腦，寧神，安眠的作用，蘋果的清香還可以安撫情緒不安的抑鬱患者，所以抑鬱患者和壓抑的患者給他們聞聞蘋果的清香能舒緩心情，讓其心情好轉，發生壓抑的心情。

蘋果還能預防糖尿病，因為糖尿病有一部分原因是因為身體內的膽固醇過高，而蘋果含有果膠，能夠預防身體膽固醇過高的現象，從而預防糖尿病。蘋果能促進膽汁分泌和膽汁酸的功效，從而降低膽固醇，減少體內多餘的膽固醇形成膽結石，引起結石的疾病。

蘋果中含有多酚能有效的預防癌細胞的增長，所以患有肺氣腫，肺炎，慢性支氣管炎，和經常下廚房的人可以多食用蘋果，能夠增強肺部功能，預防癌症的功效。

蘋果含有的有機酸能夠幫助便秘患者，潤腸，通便的效果。所以便秘的患者不凡試試一天食用一個蘋果哦。

食用蘋果最好是連皮一起食用是最好的，開是有一些胃不好的，和現在部分農藥的殘留問題，去皮食用也是可以的，只是效果稍稍會減少。。

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