小米粥里放點它，癌細胞躲的遠遠的，就連三高也慢慢降低了！

小米粥里放點它，抗癌防癌降三高，癌細胞躲的遠遠的！

由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍，小米中的無機鹽含量也高於大米。因為小米熬粥營養價值豐富，所以有「代參湯」之美稱。

有一定要知道，小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米滋陰， 是鹼性穀類，身體有酸痛或胃酸不調者也可常常吃。 小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。 小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。

紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯還可以有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。因此，煮小米粥的時候放點紅薯，對預防癌症是很有幫助的。

大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。而且大豆具有預防癌症發生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對於乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。因此，煮小米粥的時候放點大豆，對降三高是很有幫助的。

以上這兩種，都是煮粥的時候，隨手就可以放的，而且很簡單。

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