霧霾，吸進了很多PM2.5！專家：你需要多一點清肺

健康 01-27

大寒節氣，廣州氣溫卻高達25攝氏度。由於天氣條件不利，連日來廣州出現不同程度的灰霾，市民外出基本會成為移動吸塵器。專家指出，空氣質量變差，將威脅人體健康，霧霾對呼吸道，尤其是肺部的影響更是顯而易見，不少人群開始出現咳嗽、咳痰、呼吸困難等不適。因此，建議市民做好防範措施，減少外出的機會。

羊城晚報資料圖

PM2.5加重呼吸道疾病

如今最怕的天便是霧霾天。只要在城市裡行走，看不清高樓大廈，多數就是遇到霧霾天氣了。

實際上，灰霾不但對本身抵抗力差、患有慢性呼吸道疾病的人有影響，在灰霾嚴重的時候，本身沒病、身體抵抗力好的人也會覺得不適。

當然，如果長期接觸PM2.5，將會對身體健康形成巨大威脅。有專家表示，繼煙草、草木灰之後，霧霾已經成為肺癌的第三大誘因。目前，我國肺癌的發病率和死亡率分列男性腫瘤的首位。而且肺癌的發病人群也呈現了年輕化的趨勢。所以，對於霧霾不得不防。

多吃白色食物潤肺清肺

專家認為，霧霾天氣里，晨練應當有所限制。因為在霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。所以，霧霾嚴重時最好取消晨練。

碰上灰霾天，要保護呼吸道，應該需要特別重視飲食，建議大家要吃白色的食物。中醫認為白色潤肺，大家可以選擇山藥、白蘿蔔、蓮藕、百合、杏仁、銀耳，類似這些白色的食物能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等清潤食品。

如果不得不外出，建議使用潘高壽治咳川貝枇杷露用於預防霧霾對肺部的影響，而如果已經有了乾咳、無痰等風燥咳嗽的癥狀，則可以用蜜煉川貝枇杷膏進行治療。

另外，專家還建議多多補水也是很有必要的，尤其是白開水，多喝水能夠滋潤呼吸道和肺部，可以讓我們的呼吸道更加順暢。同時還能加快新陳代謝，讓體內血液循環順暢，也有助於身體排毒。

中藥防霾或大有可為

中藥對於防霾有無作用呢？2013年，復旦大學開展「霧霾PM2.5肺傷害」活體動物藥理學研究。

研究發現，PM2.5被吸進小白鼠肺部後，會影響巨噬細胞吞噬有害物質的能力。同時PM2.5會破壞肺上皮細胞膜的結構完整，過量PM2.5能直接殺死肺泡上皮細胞。

不僅如此，PM2.5會改變肺部生化成分並釋放炎症因子，長期的炎症反應會導致肺部纖維化，最終可能誘導成為肺炎甚至肺癌。

研究還發現，事先經過潘高壽蜜煉川貝枇杷膏、治咳川貝枇杷露一定劑量對大鼠進行連續灌胃給葯後的預防組大鼠的肺部顆粒物彌散現象減弱，且色澤逐漸由灰白色偏向於鮮紅色，結果顯示，兩種止咳藥物對PM2.5引起的大鼠呼吸道毒作用均具有明顯的預防和治療作用，可以抑制炎性因子與各種細胞內容物的分泌，促進細胞的癒合與生長，保護肺部組織，減少肺損傷。