用這種蔬菜做的美食，具有提高人體免疫力、延緩衰老的作用！
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01-27
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用這種蔬菜做的美食，具有提高人體免疫力、延緩衰老的作用！
我們都知道， 要想攝入營養均衡，每天正常成人應攝入300-500克左右的蔬菜，其中綠葉蔬菜最好佔一半以上。這是因為，綠葉蔬菜是深色蔬菜，如小白菜、生菜、菠菜等，深色蔬菜中的B族維生素、維C和胡蘿蔔素的含量均較高。
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它們受到受光合作用影響，綠葉類蔬菜在生長過程中生成維生素的含量一般要高於根莖類和瓜菜類， 具有維持人體正常生理機能、提高人體免疫力、延緩衰老的作用。因此我們平時就餐的時候，最好加個小白菜。小白菜洗凈控水。蒜切碎
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鍋中放適量油燒熱，倒入小白菜翻炒,炒到斷生後調入少許鹽，調入少許味精炒勻,撒入蒜碎翻炒均勻即可。因此我們平時就餐的時候，最好加個小白菜，以補充人體必需的各種維生素及微量元素，促進人體健康，富含維生素C，不但能強壯身體，還能使皮膚亮潔，延緩衰老。它口感細嫩，富含水分，用來清炒最適合不過。女人更是要經常吃了！女人不吃這道菜太可惜了，不僅能護膚還延緩衰老，簡單易學！
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