湯坑濟公廟一六旬老人，突然倒地不起……

一位網友爆料：今天下午4點左右，一位60多歲大爺在豐順萬佛公園散步，走著走著就倒地不起了；初步懷疑倒地原因是心肌梗塞。隨後120趕到現場，經醫務人員現場確認，該名老人已無生命體征。

冬季易患疾病的預防

冬季氣候寒冷、人體運動減少、氣血運行減慢，感冒、支氣管炎、冠心病、腦血管病成為冬季的高發疾病。冬季的養生保健需要針對這些疾病加以預防。

感冒和支氣管炎

感冒和支氣管炎的發生，與感受風寒之邪關係密切。冬季氣候寒冷，體質虛弱人群如小兒和老人，氣管、呼吸道黏膜屏障能力較弱，很容易受到風寒的侵襲而感冒；另外，冬季寒冷多變的氣候容易誘發多種慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管擴張等疾病。

預防方案

★預防此類疾病的關鍵主要是增強體質和防寒保暖。中醫講「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。

★對於體質虛弱的小兒和老年人群，應注意日常的飲食營養以及適當的體育鍛煉，以增強體質，使人體正氣充沛，增強對疾病的抵抗能力。

★冬季時居所要溫暖，衣物要保暖、輕便、舒適，防止感受風寒之邪，減少發病的機會。

冠心病和腦血管意外

冬季時容易發生冠心病和腦血管意外，這與冬季的氣候特點和人體在冬季的生理特點有著很密切的關係。冬季，氣候寒冷、飲食肥甘、人體相對缺乏運動，氣血運行減慢，血液黏稠度增高，對於既往已經存在心、腦血管基礎病變的人群以及血管彈性下降的老年人來講，容易導致血栓形成、血管堵塞或血管破裂，而引發冠心病、腦血管意外等疾病。

預防方案

預防此類疾病的關鍵在於適度增加體育鍛煉以幫助氣血流通、改善身體的血液循環狀態。

★少食肥甘厚味，情緒穩定。

★既往有心、腦相關基礎疾病如高血壓、血脂紊亂、糖尿病的人群應堅持服藥治療，將血壓、血脂、血糖控制在一個比較穩定和安全的範圍，減少不良心、腦血管事件的發生率。

冠心病和腦血管疾病的發生多以夜間睡眠中和清晨起床時最為多見。這與夜間睡眠中人體血流減慢、血液黏稠度增加有關，容易血栓形成而發病，導致人夜間猝死；或者血栓在夜間已經形成，但血栓較小且尚未脫落，清晨起床時，由於突然的動作，導致血栓脫落，隨血流進入心臟或腦內的血管，引起相應血管的堵塞而發病。

因此，老年人睡前飲一杯溫開水，可以有效稀釋血液，減少夜間不良心、腦血管事件的發生率；另外，在清晨起床時，不要突然坐起、動作過於激烈，尤其對於老年人，最好是醒來後稍在床上躺幾分鐘，然後再緩慢起身下床穿衣，也可以在一定程度上減少此類疾病的發生。

因而告誡諸位：存在基礎心、腦血管相關疾病，如高血壓、血脂紊亂、糖尿病、冠心病的人群，尤其是老年人，一定要堅持規律的服藥治療，不可掉以輕心，最好是將血壓、血脂、血糖等控制在一個較安全的範圍，減少不良心、腦血管事件的發生率。

5招科學預防冬季多發疾病

1、生活規律：早晨氣溫低，不適宜晨練。早上6-10點，是人體血壓較高的一個時段，出門過早，受到寒冷刺激，較容易出現心腦血管問題，中老年人最好在早飯後10點再鍛煉。

2、適量運動：要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動不少於30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運動項目。

3、保持樂觀態度：避免情緒大起大落。

4、注意飲食：在飲食上不要吃得太油，飯菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆製品；大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品。

5、定期檢查：定期做身體檢查，老年人應每年做體檢一次，一旦出現胸悶、氣急、咳嗽、頭痛、頭暈等癥狀，要及時就診。

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