天寒地凍，心血管病人過冬需要注意啥？
本周氣溫呈現「跳崖式」下降，下周的溫度也持續「低迷」，而天寒地凍正是心血管病的高發季節。
國外一項研究表明，氣溫每下降1攝氏度，心血管病發病率將增加2%。這一研究結果並不讓人覺得意外，其實冬季心血管病高發主要與以下三方面有關：
冬季氣溫下降可以引起人體交感神經過度興奮，血管收縮、血壓升高，引起高血壓併發症發生，甚至誘發高血壓危象如致命疾病主動脈夾層的發病;
冬季運動量減少，脂肪類飲食增加，導致血液粘稠度增加、血管堵塞，導致冠心病甚至心梗發生;
冬季寒冷天氣造成免疫力低下，容易感冒，會間接加重原有心血管病的惡化。如何安全過冬?你需要這些「過冬神器」。
生活起居篇
1. 提防清晨「魔鬼時間」
上午6點~10點被喻為心血管病的「魔鬼時間」， 大部分心血管病都在這個時間段觸發。人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態，早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而醒後猛起身，容易誘發心腦血管病發生。所以清晨醒後，最好「賴床」一小會兒，讓人體有個適應過程。
2. 不良習慣應該擯棄
抽煙是公認的心血管病危害因素。特別是冬天，在封閉環境中吸煙，煙霧中的PM2.5等超細顆粒物會隨著呼吸進入人體中，甚至進入血管內。再加上空氣狀況不流通，容易誘發心血管病發生。
3. 保持大便通暢
便秘是誘發心血管病的重要危險因素，對於主動脈夾層、主動脈瘤、冠心病病人，應保持每天大便通暢，避免便秘引起腹壓增加，導致疾病進展。
飲食篇
1. 冬天不能狂進補
冬季進補通過高脂飲食增加飽腹感抵禦寒冷，但油膩、高熱量、高脂、高膽固醇和高糖食品容易導致肥胖，特別腹部脂肪堆積，是心血管病的高危因素。
2. 高鹽飲食應避免
冬季喜好吃火鍋、腌肉、臘腸，這些食品無疑增加了飲食當中的「隱形鹽」。高鹽飲食是醫學界公認的心血管病危險因素，與高血壓、動脈硬化、心力衰竭等密切相關。中國營養學會推薦健康成人每天食鹽攝入量不超過6克，高血壓患者則要求更低一些。
3. 飲酒要限制
天寒地凍，飲酒驅寒。但對於心血管病而言，特別是在飽餐後，飲酒、吸煙多個危險因素疊加更加容易誘發心血管病發作。
運動篇
每天都應規律運動1~2次，每次半小時~1小時，運動強度以微微出汗為好，不宜過於劇烈，健步走比較適合心血管病人。戶外運動應注意保暖，午後運動溫度適合，避免在清晨、晚上或霧霾天氣運動。
非藥物篇
臨床上常用負離子療法這一非藥物方式來輔助降壓，這得益於負離子療法所具有的三種優勢：
1.負離子療法避免藥物副作用。高血壓的用藥品種增多及用量加大，帶來的副作用不言而愈。負離子治療的積极參与可有效避免不必要的藥物治療;負離子治療與降壓藥協同作用，在提高療效的同時，減少了這些藥物用量及其副作用。
2.負離子療法符合高血壓「長效平穩」降壓原則。負離子療法對高血壓的治療，在降壓的同時可降脂、降粘，作到「長效平穩降壓，全面改善組織器官功能」。
3.負離子療法治療與預防一體。負離子療法的特性，使得機體發生根本性基礎改變，在有效治療疾病的同時，也有效地防範了併發症的發生，使治療和預防有效地結合一體，保障健康也具有保健意義。
藥物篇
在進行用藥調整時，首先應以一段時間的血壓變化為依據，不要因一次血壓測量結果的不同就盲目增加藥量。
其次，用藥調整前應注意把生活習慣改變考慮在內，否則即使調整用藥也無法收到良好效果。
再次，用藥調整要在日常用藥物的基礎上進行，不宜變化過大。
最後，對於高血壓患者來說，用藥調整因涉及諸多專業問題需要諮詢專科醫生，具體問題具體分析。其他心血管疾病，如冠心病、心律失常也要按時按量服藥。
心血管疾病患者平安過冬的關鍵，是飲食健康、適量運動、非藥物治療與藥物等共同發揮作用，更是健康心態與健康生活習慣的強強聯合，希望大家都能夠平安過冬~
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