那些食物的蛋白質含量最高你應該儘早知道
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01-27
一，最高的完全蛋白質食物有：雞蛋、牛奶、牛肉（或瘦肉）、魚類（魚肉蛋白含量比較高）、蝦、豆類等。
二，一般的半蛋白質食物有：五穀雜糧類，蘑菇類，山產類。
三，不佳的少蛋白質食物有：腳掌食物、蹄筋食物、玉米澱粉、馬鈴薯。
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