齊白石的養生之道

家喻戶曉的著名國畫大師齊白石(1863年-1957年)，作畫一生，年近百歲之時，仍精力充沛，揮毫不止。但是大家對他的了解應該多局限於他的畫工，而他的養生秘訣，卻很少有人知道。今天就帶大家走進齊白石老先生的養生之道，看看是否有值得我們學習和借鑒的地方。

白石老人恪守一生的「七戒」

一戒飲酒

白石老人認為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。高齡時幾乎每天都要收到酒宴請柬。席間，當同座人舉杯勸飲時，他每每都是以「謝謝，不會喝酒」的話婉言謝絕了。

二戒吸煙

白石老人不吸煙，家中亦不備煙。友人光臨，乃奉茶相待，友人知道原委後也能諒解並自覺克制煙癮而不吸煙。

三戒懶惰

白石老人很注重生活自理，能自己做的決不求助他人。平時，縫補衣服、洗刷碗筷、打掃庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。

四戒狂喜

白石老人無論遇到什麼值得高興的事，都鎮靜若常，「不以物喜」。他的畫經常獲大獎或被選入國際畫展，他隱樂於心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態。

五戒悲憤

人的一生中，不如意事十有八九。但白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態度，既不大喜過望，也不大悲大泣。除了日軍侵佔北京後，曾一度傷心過以外，他從不因個人得失哀嘆氣惱，真正做到了「不以己悲」。

六戒空度

白石老人總愛說這樣一句話：「一日不學，苦混一天！」因此，他每日繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600餘幅。自覺欣慰意得，樂在其中。

七戒空思

白石老人十分注意用腦衛生，必須動腦構思畫境時，他聚精會神邊畫邊思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不動腦、不費神。他認為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。

「七戒」之餘，齊白石還採用靜坐來養生。當其感到疲勞之後，就時常用坐的姿勢，將身體放鬆，讓大腦在清醒的狀態下求得安靜，使大腦得到充分的休息，達到全身舒適、神清氣爽、保健長生的目的。

作者

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主編：陳曉迪

美術編輯：闞偉 劉佳佳

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