以自然之道，養自然之身！我來教你這樣做

養生經驗

長壽的秘訣與養生八字訣：童心，蟻食，龜欲，猴行的養生之道是分不開的。

養生，並非運用中醫的針葯補虛祛邪，而是講究順其自然、心身兩養的養生心態，即「任真」二字。養生禁忌和適宜活動亦圍繞著這養生「八字訣」而來。

1. 童心

童心，每個人與生俱來，只是隨著童年一過而長大成人，童心也便逐漸消失。自古有言：人有妄想則坐卧不安，人有奇想則起坐不定，人有貪想則聞見皆非，人有異想則疑慮必大。

一個人常常浸沉於睡卧不安、起坐不定、聞見皆非、疑慮必大的不良思緒之中，大腦經常受負面情緒的影響，保健養生從何談起？

因此，干老認為童心具備三個內涵：

一是天真，不心懷怨恨，不憂患未來，不深究世事，不追求名利，應讓大腦充分休息，蓄有餘力做好本職工作；

二是無邪，決無欺詐、撞騙、陷害、貪圖等邪念，應具有純潔的心；

三是單純，思想充滿美好、愉快，不妄自奢求，應知足而常樂。

養生在於心腦協調一致，實際上一個人的腦力有限，讓腦力在積極向上、勞逸結合的基礎上運行，才能促進心腦新陳代謝的良性循環。正如《童心說》中所謂：夫童心者，絕非假純真，最初一念之本心也。所以其大大有益於保健養生的關鍵，就在於此。

2. 蟻食

民以食為天，飲食對於人身的營養健康密切相關。怎樣才能吃得健康，自古以來都是人們津津樂道的話題，各種飲食、葯食進補的方法層出不窮。

推崇蟻食，即像螞蟻一樣飲食微少和食無偏嗜。其中包含兩個內涵：一是不求多，二是不求精。

食量適中不過飽，就不會增加脾胃的運化負擔，而水谷順暢化成精津玉液則容易被吸收和利用；食之過飽則會出現消化阻滯，吸收不全反而浪費而且還傷腸胃，故古人有「飽不過七分」之謂，還有「飲食自倍，腸胃乃傷」的古訓。

另一方面，飲食無偏嗜、不求精，則更容易攝取豐富多樣的營養，以應身體所需。

3. 龜欲

烏龜長壽之特長為世人景仰，歸功於其無欲，即與世無爭、一無所求。無爭欲無貪慾，故物有善藏者，是保其生也。

古今中外，多少貪贓枉法、殺人搶劫、戰爭毀滅，無不是在欲中孕育出來的。因此，干老提倡向烏龜學習，做人做事保持淡泊名利、心無私慾、安分守己、以靜制動。心存坦然，豈不長壽？

4. 猴行

猴子，是攀爬跳躍、機警靈敏的靈長類動物，其機體功能與人類最為相似，其活躍強勁的運動力正是來源於超強度的活動鍛煉。運動可以使身心兩健、行動靈敏，故華佗在養生五禽戲中將「猿功」置之首位，猿功即模仿猴子的各種動作。像猴子那樣靈活機敏、多動多跳，堅持不懈，無不說明生命在於運動的道理。

以上的八字訣中，童心與龜欲，為養心；蟻食與猴行，為養身。所以前者力求淡泊，後者力求振奮。淡泊即是隨之任之的表現，保持天然的真趣；振奮亦是順其天賦的生機而發展、生長。

因此，童心蟻食龜欲猴行，養心養身唯有任真——即日常生活中除了工作及嗜好，其餘的一切都要隨之、任之，順其自然發展生長，此乃以自然之道，養自然之身。

五、絡通萬康膏貼

絡通萬康膏貼由純中藥提取而成，含有透骨草、乳香、乾薑、細梓、等中草藥。

適用於頸部、肩部、腰部、腳部、關節、軟組織挫傷、滑膜炎、腰間盤突出、風濕性類風濕性關節炎、跌打損傷等引起的疼痛、腫脹、麻木等癥狀。5天就能有明顯的好轉，堅持使用效果更佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！