身高體重多少才是好身材？

健康 01-27

很多朋友都很好奇，到底身高體重是多少，才是一副好身材?

其實拿身高體重來衡量身材並不是很準確，因為每個人的骨架大小不一樣，脂肪和肌肉含量不同，同樣身高同樣的體重，外觀看起來可能有巨大的差異。

傳統的依據身高體重來檢驗身材的方法就是計算BMI指數，即體重公斤數除以身高米平方數。

如圖

過去BMI指數被稱為評斷身材好壞的黃金標準，可是最近幾年BMI指數越來越不被大家所使用，因為它有一個大缺陷，就是過度追求體重，讓本來身材結實的人勒緊褲腰帶，崇尚以瘦為美，讓越來越多的普通人盲目減肥造成身體多種器官的損傷。

舉個例子，身高1.82米，體重113公斤，是什麼樣的身材?如果按照BMI測算一下，結果是33.9，那這個人是個胖子?是不是要少吃少吃再少吃一些減一減肥呢?結果卻是不一定哦!

同樣的1.82米，113公斤(6英尺，250磅)，對於肌肉豐富的健美男來說，這就是一副健碩的好身材，而對於脂肪過多的人來說，就是一副臃腫笨拙的身材吶!區別在哪裡呢?區別在體脂率上，肌肉豐富的健美男體脂率低，肌肉含量高，脂肪含量少，表現在外觀上就是非常緊緻有型的身材。而胖子因為體脂率高，肌肉含量少，脂肪含量高，外觀一看就肥肥笨笨的樣子。

官宣身高180體重65公斤的張傑和身高179體重64的張涵予，明顯張涵予身材就顯得結實多了。