「養蛙」遊戲大火，玩手機千萬不要忽視保護頸椎！

最近，佛系遊戲《旅行青蛙》火遍朋友圈，很多青少年朋友見面日常寒暄也成了「你的蛙回家了嗎?」有的朋友調侃自己「年紀輕輕的就體驗了一把空巢老人」……

從《跳一跳》到《戀與製作人》再到「養蛙」遊戲，手機遊戲已經成為多數人打發時間的最好選擇。玩玩遊戲無傷大雅，但是你注意保護自己的頸椎了嗎?

玩手機遊戲的時候，多數人習慣低頭玩。但是，這樣的動作對頸椎的損害是特別大的!

玩手機的時候，一般人會保持60°左右的低頭，這是時候頸椎承受的壓力是正常體位的五倍左右。舉個簡單的例子，成年人的頭部重量大約在5公斤左右，但是低頭60°的時候，頸椎要承受25公斤以上的重量。

頸椎如果長時間受到比較大的力的話，頸部肌肉受到牽拉容易出現充血、水腫等現象，導致頸部肌肉勞損。頸部肌肉勞損以後，對頸椎病保護減少，並且可能導致頸椎因受力不平衡而退變，使得頸椎椎間關節失穩、錯位，引發頸椎病。因此，玩手機的時候一定要注意預防頸部肌肉勞損，預防頸椎病!

臨床醫生對朋友們玩手機的時候保護的頸椎病的主要建議有：

1、少玩。少玩手機是保護頸椎、保護視力重要的方法。

2、正確玩。玩手機的時候一定要保持正確的姿勢，避免長時間低頭和頸椎長期保持同一姿勢。

3、休息。每次玩手機的時間最好不要太長，應該在玩一定時間後及時的去休息一會，緩解頸椎疲勞。

有的朋友可能認為沒有必要太過重視，不就是頸椎病嗎，大不了脖子疼幾天唄。必須要提醒患者的是，頸椎病如果不及時是治療不經會導致頸椎癥狀，還可嫩影響正常行走，甚至大小便失禁、截癱。因此，必須要提醒大家，養蛙千萬不要忽視保護頸椎!

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