最坑中老年的養生誤區，幫咱爸媽看看

我們慢慢長大，父母漸漸變老，小時候他們看起來無所不能，什麼都知道。可是後來發現父母也有搞不定的麻煩，特別容易被養生謠言矇騙，雖然我們年輕人看著這些謠言就覺得可笑，但是爸媽卻深信不疑。今天盤點幾個坑中老年的養生誤區，大家都看看自己爸媽有沒有「入坑」。

最坑中老年的養生誤區一：吃補藥、買保健品就能長壽。

我們父母這一代人很多都是在苦水中泡過的，辛苦一輩子，老了總算留下一些積蓄，也買得起人蔘、鹿茸、靈芝等一些高檔補品，有些老年人將其視為延年益壽的法寶，大量食用。不少保健品也乘虛而入，雖然價格貴但是仍有很多老人蜂擁購買。

補品對人有益是事實，適當食用可以補充人體所需的營養物質，提高人體免疫力。但是食用過度只會適得其反，鹿茸、人蔘吃多了還會上火、流鼻血，而且至今也沒有醫學依據證明吃補品可以長壽。保健品更不需要多說，近幾年的負面新聞已經夠多。

最坑中老年的養生誤區二：鈣片每天吃，補的越多越好。

全民補鈣是我國特有的現象，補鈣觀念可謂是深入人心。老年人由於生理原因，甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起「鈣搬家」，身體會出現缺鈣現象，於是不少老年人大把大把吃鈣片，認為鈣補的越多，骨骼也就越強壯。

事實上過量補鈣的危害更大，人體對於任何一種元素的承受都有適宜量，多出的鈣元素不僅不能強壯骨骼，還可能引起高血鈣症、腎結石等併發症。

最坑中老年的養生誤區三：晨練越早越好。

人的年紀大了睡眠就少了，不少老年人也比較注重鍛煉身體，早上天還沒亮就醒來，乾脆外出晨練。但是根據專家研究，現代城市污染大，污染物在早上六點之前最不易擴散，此時是污染的高峰期，晚上的空氣質量反而好一些，因此建議老人晚上在公園進行鍛煉。

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