每天都要喝水，何不睡前喝點它？排毒燃脂一整晚，趕走大肚腩！

每天都要喝水，何不睡前喝點它？排毒燃脂一整晚，趕走大肚腩！

每一個愛美的女人，永遠都少不了的一個話題就是，減肥，但隨著生活水平的提高，人們生活壓力的加大，女人除了工作以外，還要照顧家庭照顧孩子，每天面對各種各樣的問題，身體總會出現內分泌失調等等各類問題，其實作為女人你需要做的第一件事就是應該好好的排排毒。而方法也很簡單，一起來跟小編學習一下吧。

檸檬

是美白祛斑的佳品，對於美容養顏有特別顯著的功效。

蜂蜜

美容養顏、寧心安神，能有效的改善睡眠質量，還能疏通人的腸道排出體內毒素。

紅糖姜水

滋陰養氣，不再怕冷，可以排除宿便美容養顏。睡前喝一杯它很暖身的。

山楂

大家都知道它有很好的健胃消食功能，而且還能抗癌。每天堅持服用山楂水，能起到軟化血管的作用。

減肥注意事項：

1、限制脂肪攝入：過多脂肪攝入是體內肥胖的重要原因，因而限制熱量攝入中，必須控制飲食中的脂肪量，尤其是動物性脂肪。對肥胖者飲食脂肪應控制在總熱量的25%-30%。

2、限制糖類攝入：糖類可增加食慾，飽腹感差，糖類可轉化為脂肪，尤其肥胖者攝入單糖類食品，如果糖、蜜棗、甜點心等，更易於肥胖，因而應盡量少吃或不吃。糖類供應控制在總熱量40%-55%。

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