腿部肌肉的鍛煉是最重要的嗎？

不能說是最重要的吧。畢竟身體的哪個部位的鍛煉都很重要。但練腿的確非常重要。

首先經常練習腿部肌肉，可以讓腿有更強的支撐力。手是兩扇門，腳下一條根。腿有勁兒了，無論平時走路還是跑步都更靈便，不容易受傷。

一般經常練腿的人，練腿之前會熱身。熱身的拉伸動作有利於筋的拉長。這樣身體有更強的伸展力。我們都知道，人老，都是先從筋開始的。

其次，練腿有緊緻腿部肌肉的功效。這樣大腿小腿會更緊緻，屁股也會翹很多。會讓你穿牛仔褲或其他顯形的褲子時候更顯高挑。穿衣服的好看程度一下提升幾個檔次。

我以前是跆拳道練習者，並拿到黑帶。我們都知道跆拳道就是腿的藝術。需要很強的腿的靈活度和爆發力。那時我每天必須大量練習腿部肌肉。經常一天幾百蛙跳，上千的踢腿動作。那段時間感覺就是身體的巔峰狀態。腿的靈活度似乎都不亞於手。跳的也高。我住在東北，怕上學遲到地下全是冰，也要跑著去上學。別人都覺得危險，我感覺完全沒問題。因為腿有力，不但靈活度高，平衡能力也會提升。而這些都是測量你身體年齡的重要指標。

所以，腿部鍛煉特別重要。如果只能練一個位置，我建議是腿。其次是腰和臂。

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