排毒養顏就養肝，養肝就是養命

肝臟是負責身體新陳代謝的器官，一旦肝臟不好，那麼對人體有害的毒素不能正常排出，那意味著人體生命岌岌可危，要想肝臟正常排毒，吃什麼可以有效幫助肝臟排毒呢？

葡萄乾泡水能有效清除肝臟毒素

喝葡萄乾泡製的水，可以清除肝臟內90%的毒素，多喝一口，肝臟的毒素就被多清除一分。葡萄乾泡水，是一種天然的抗氧化劑來源，因此它能有效減少毒素在血液里的累積，通過其特定的生化反應清楚肝臟內的毒素。葡萄乾水怎麼製作呢？

葡萄乾水如何製作？

1、挑選優質葡萄乾約200g,準備400ml的水，洗乾淨葡萄乾後一起煮20分鐘。

2、煮完水後不要馬上喝，應該放在水杯里放置一個晚上。第二天早上，在吃早餐前空腹喝下葡萄乾水，才能有效起到排毒的作用。

如何幫助肝臟排毒？

除了常喝葡萄乾水幫助肝臟排毒，還能怎麼幫助肝臟排毒，我們看看還有什麼小貼士。

1、早睡早起。肝臟在凌晨時分進行排毒，如果堅持熬夜不睡覺，肝臟就會因為得不到充分的休息而沒法排出毒素。久而久之，會嚴重影響身體健康，對女性來說，還會導致皮膚長斑長痘、晦暗粗糙，容易顯得老氣。

2、心態平和，開朗樂觀，切忌輕易動怒。中醫認為，憂鬱的情緒或者發怒都極容易傷肝，二者會讓肝氣鬱結，久了影響肝臟正常功能的運轉，從而影響身體健康。不論男女性，都應該有積極健康的心態，遇到困難也應該堅強樂觀面對，遇到不開心的事情也要懂得自己轉移注意力，不要讓自己長時間陷在鬱悶的情緒里，這會對肝臟造成一定的傷害。

3、要健康飲食。要想肝臟健康，酒一定不能多喝，煙也一定不能抽。過量喝酒容易形成酒精肝，煙里的尼古丁攝入多了也容易對肝臟造成不可逆轉的傷害，因此，這二者一定要避免。此外，應該多吃黃綠色蔬菜，多喝水，有助於排出肝臟毒素，促進肝臟的新陳代謝。

怎麼排毒更順暢

　　1、吃青色的食物

按照書中的五行的理論去了解，蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣鬱、緩解情緒作用，是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯的選擇，我們可以將其做成汁直接引用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟排毒時間

1、肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨3點。

2、肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是

3、肝臟結構邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。

4、血液里一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，但不能熬夜，酗酒。

5、否則不僅僅是肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這種大分子毒性物質會使血液粘稠，血流緩慢，最後停滯在人體的毛細血管中，成為「死血」.

6、大家可能不知道毛細血管有多細，如果用顯微鏡看的話，可以看得見一個很小的血液細胞僅僅能剛好通過。

7、如果堵塞一條也沒關係，但如果堵塞多了，像堵車一樣，時間久了，越堵越多，相互影響，交通就會癱瘓。

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