孩子慢吞吞，別嫌棄了，冬天這些磨蹭更有利於身體健康！
（原創，轉載聯繫微信：名校資訊）文丨小墨 圖片來源網路
冬天乾燥天氣冷，人體新陳代謝慢，如果經常動作太快會有頭暈眼花的癥狀。所以有些事，適當的慢下來，反而是對身體有益處。就如同人們常說的，春夏養陽，秋冬養陰，有些事情需要慢，記不得！
讓孩子在這5點中，慢下來，對身體更有好處！
一、起床的時候，慢一點
天氣冷了，愛賴床是正常不過的事，更何況是孩子！請留5-10分鐘孩子賴床，是非常有益於身體健康的做法。
冬季養生講究「冬藏」，要減少消耗。在睡眠時身體的技能都是緩慢運轉的，所以起床的時候請慢一點！賴床幾分鐘，讓身體有緩衝舒醒的過程。
醒來之後，可以伸伸懶腰，抖手抖腳，深呼吸，在慢慢起床。再來一些簡單輕鬆的運動，整天都會精神抖擻，如此一來，孩子也會有精力學習，提高效率。
二、吃飯慢一點
胃是很嬌氣的，別因為擔心飯菜涼了，就讓孩子吃快一點哦！吃東西太快，增加胃的工作量，如果腸胃功能不是很好的孩子，很容易引起胃方面的疾病。
吃飯慢一點，可以把食物嚼爛一點，可以提高吸收營養的能力，千萬別大口大口的狼吞虎咽。
孩子下課，或者出去玩回來，飯前也可以喝一點溫開水，給胃提個醒，準備進餐了！
三、運動之前，熱身要慢一點
熱愛運動是很棒的事情，科學運動，助力孩子長高。
冬天氣溫低，運動前的熱身必須到位，方可避免肌肉和關節受傷等情況。
冬天運動前，熱身最好在10-15分鐘以上，運動量可比其他季節較少一點更好。
四、呼吸也要放慢節奏
看到這一點，或許你會說：呼吸？誰不會啊！
要知道，冬天冷空氣來襲，對我們身體影響比較前的就是呼吸系統，稍不留神，感冒就會找上門。
有意識的讓呼吸慢一點，給呼吸系統緩衝的過程可以增強呼吸功能，促進肺良好循環，以免冷空氣很快進入體內，讓孩子容易感冒生病。
慢呼吸主要講究做到：深、長、勻、細。深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長，放慢；勻，要勻稱；細，就是要細微，不能粗猛。
五、最重要的一點，脾氣要慢一點
能控制好自己情緒的人，是非常牛逼的，真正厲害的人！
有火適當發一下即可，可以晒晒太陽，進行鍛煉，轉移注意力。但如果莫名的一點就著，脾氣大，那就不太好了！
脾氣慢一點，更有利於身體健康。除此，還可以讓孩子多吃點水果蔬菜，補腎益氣。
心情好，學習的時候才能放鬆心態，效率更高。
除了以上所說的幾點，還要告訴孩子這些細節：
1、注意保持室內通風，太悶了，很容易引起頭暈胸悶。
2、出門時要帶好帽子，耳暖和手套，做好保暖工作。
3、對了，帶圍巾不要蓋住嘴和鼻子，口罩要勤洗勤消毒。
4、還有，最重要的就是，腳要特別注意保溫，晚上要勤泡腳。
5、被褥和枕頭要勤洗勤曬，家長可跟孩子一起清理。
冬天這個季節，就是給孩子適當「磨蹭」的季節。放慢節奏，養身養神，更有利於孩子的身心發展！
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