如何消除孩子的恐懼心理

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1月

25日

第421期 早課堂

【今日學習主題】

如何消除孩子的恐懼心理

恐懼、害怕是孩子膽怯的一種情緒表現。當面臨危險、恐懼的事物時，孩子自然會有：「我害怕」這樣的語言表達。作為家長，我們應該如何消除孩子的這種恐懼心理，幫助孩子建立勇敢的品質呢？根據我多年的育兒及工作經驗，我總結了以下三方面方法供大家參考。

01

要呵護孩子，而不是斥責

當聽到孩子說：「我害怕」時，家長首先不能斥責、嘲笑孩子。一句「我害怕」很清晰地表露了孩子內心深處的恐懼，此刻的他需要的是家長安全的保護。如果家長不但不給孩子相應的呵護，而僅是指責孩子膽小、懦弱、沒出息的話，會嚴重加重孩子的心理創傷。 正確的做法應該是：及時給予孩子適當的保護，擁抱孩子，安撫孩子不安的情緒。等孩子情緒穩定，完全放鬆下來後，再給孩子做具體的情況分析，幫助孩子慢慢驅趕走恐懼的情緒。

02

豐富孩子的知識，

幫助孩子科學認識他認為恐懼的事物

孩子的恐懼、不安往往都來自對不可知事物的過度想像。

例如，有些孩子怕黑，每當他面對黑暗時，就會聯想到很多可怕的事物，例如，總以為那裡面會有鬼怪突然出來等。作為家長的您，應該多給孩子講解一些關於「黑暗」的科學知識，幫助孩子正確認識黑暗，消除對黑暗的害怕。

再比如，有些孩子害怕看牙，經常一說看牙就會哭，拒絕看牙。面對這種情況，家長可以在日常生活中多給孩子講解關於牙齒的知識，也可以帶孩子去附近的牙科門診，了解護牙及醫生給病人看牙的過程，慢慢讓孩子明白，其實看牙只是給生病的牙齒看病，幫助牙齒恢復健康，並不是他想像的那麼可怕。

03

採用系統脫敏法來幫助孩子

所謂「系統脫敏法」，就是通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強，由小到大逐漸訓練心理的承受力、忍耐力，增強適應力，從而達到最終對真實體驗不產生「過敏」反應，保持身心的正常狀態。

例如，有的孩子怕狗，家長就可以嘗試這種系統脫敏法。首先，通過視頻或繪本的方式先讓孩子了解狗狗可愛的樣子，從感官上讓孩子慢慢消除對狗狗的恐懼；其次，讓孩子在現實生活中多觀察身邊那些可愛的狗狗，並在孩子觀看狗狗的同時，給孩子加強介紹狗狗可愛及友好的一面；

最後，鼓勵孩子嘗試去撫摸狗狗。讓孩子在感覺足夠安全的前提下，家長陪同孩子一起，鼓勵孩子一點點靠近狗狗，並嘗試去撫摸狗狗，多嘗試幾次，慢慢就能消除孩子對狗的恐懼、害怕，不再產生過度反應。

親愛的家長朋友，當您再聽到孩子說「我害怕」時，不妨試一試以上三種方法吧。

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