傷陽三事，一定要注意
著名學者南懷瑾先生曾經說過：「陽氣決定人的生死。」由此可見陽氣的重要性。但現代社會的人，陽氣最易不足，陰盛陽衰也是社會現象。如果說養生只做一件事的話，那麼這件事就一定是保護好陽氣。
要保護好陽氣，那我們得先知道什麼是傷陽氣的。
現代人最常見的傷陽原因有三點：一是對身體的保暖不足，二是飲食的寒涼，三是負面的情緒。
1?保暖不足傷陽。
人活著就要有熱量，遇到低溫時，為了保持身體的正常熱量，身體會運用全部功能，以便多產生熱，只有這樣才能抵禦和對抗寒冷。
這個產能加倍，提供熱量的過程就是身體功能消耗的過程，久而久之人就要被耗虛了。
好比一根蠟燭的火苗總是被風刮的忽暗忽明，它只能加緊燃燒，以保證火苗不滅。這樣一來，蠟燭消耗的就快，遇到大風寒流可能真的就滅了。
2?飲食寒涼傷陽。
吃進肚子里的食物必須達到體溫的溫度，生物酶才開始工作，消化食物。因此對於寒冷的食物，身體就要多做功來把食物白王口熱，和抵禦寒冷一樣，長此以往，就是對陽氣的消耗！
除了這種對陽氣的直接攻擊，還有一種對陽氣的消耗幾乎是隱形的，就是人為的過度撥亮火苗，這樣的人會長期處於亢奮之中，也就是我們常說的上火。
什麼會導致上火呢？飲食不當會導致上火，想的太多，心思過重也會導致上火。飲食不當導致的上火，最典型的就是糖尿病。吃進去的熱量超過了消耗的熱量，這些多出來的熱量就會化火。不僅糖尿病，現代人的疾病都和飲食有關。飲食不當是很多疾病的誘因之一。
3?負面情緒傷陽。
按照中醫理論，思慮過度是傷脾的，脾虛之後氣血生化就失去了源泉，逐漸導致氣血虛陰虛，直至陽虛陽氣絕。好比蠟燭，白天亮著，到了晚上熄滅，這樣就能節約能源。如果他除了白天亮，晚上也微微地燃著火苗，雖然亮度很小，幾乎沒有照明溫暖的效果，但是在一點點地不知不覺中消耗蠟燭。那些心思重的人肯定睡眠也不好，終日處於憂傷焦慮壓抑等負面情緒中，就像這種蠟燭一樣，生命不斷被暗耗。
上述這些傷陽因素，無論是直接的飲食，還是極具隱蔽性的過思過慮，都是分散在每天的生活細節中的，因此不容易被意識到。也正因如此，他們對陽氣的損傷是逐漸加大的，也是巨大的，甚至不能靠現代醫療來扭轉。
古人說「仁者壽」，意思是能長壽的人在德行上一定是仁義的。所謂仁義，包括豁達的胸懷，淡定的情緒以及簡單的生活，這個主旨貫穿在中醫的所有養生經典中，也是歷代長壽者習以為常的生活方式。因為做到了這些，也就保住了身體的陽氣。
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