這些「健康」的致胖食物你還在吃嗎？
清香撲鼻的鮮榨果汁兒、又香又脆的麥片......盆友們都說他們健康吃不胖呢？
火力全開減肥的你，可不能上了這些「健康」食品的當！
乳酸菌飲料
咱們在謠言粉碎機中專門辟過謠：乳酸菌飲料所含有的糖，算起來比可樂還要高！
實乃減脂大忌。
建議小夥伴們選擇無糖酸奶，來補充身體所需要的益生菌。
燕麥片
燕麥含有豐富的w-3脂肪酸和膳食纖維，不但能促進腸胃蠕動，延長飽腹感，還能降低膽固醇。
但是一些精細加工的燕麥片含有大量糖分，長肉那就是分分鐘的事兒。
推薦挑選100％，且未經過二次加工的麥片，才能瘦~~
全麥麵包
說到燕麥片就不能不提全麥麵包：真正的全麥麵包，全麥粉應該佔到80％及以上
而市場上很多全麥麵包，全麥粉可能都不到5％，其主要成分是小麥粉，升糖指數高，易導致脂肪的堆積。
壽司
what？壽司也不行？！
很多人覺得壽司是完美的食物：海鮮蛋白質+海苔；
but！壽司會配有很多輔料，比如蛋黃醬，聽著熱量就高對不對；
經常這麼吃，想瘦真的很難。
無糖食品
其實，我們總在說無糖無糖，添加來補
配料表中確實無糖，但是為了彌補無糖的口感，會加入添加劑，
這些添加劑恰恰對減肥有百害而無一利。
是不是驚掉了下巴？
如今「健康」食品辣么多，擦亮雙眼才能辨明真相！
別再把這些食物，加進自己的減肥餐單，
不然胖了都不知道肉肉是怎麼長出來的。
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減肥不難，
你只是缺一個會減肥的APP！
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