中年男人三道坎！
每個年齡段的男人
都有自己的目標
俗語就有：
男人三十而立
四十不惑
五十知天命的說法
……
不過
男人們在實現自己人生目標的同時
也會出現不同的身體危機
1
男人30：難言之隱
30歲正是男人事業飛速發展期，此時事業與家庭的壓力，常常讓男人出現將軍肚、脂肪肝、胃腸道問題。特別是長時間久坐、飲酒過量等生活不規律容易造成前列腺問題。
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方法：多吃蔥蒜，多吃水果，堅持跑步
平時可以多吃蔥蒜類，以及西紅柿、赤小豆等對前列腺有針對性保養的食物；少吃辛辣刺激性食物、避免久坐少動，多喝新鮮果汁、盡量不要憋尿等。
另外，跑步是保養前列腺的最佳方法。跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，會使盆骨周邊組織血液活躍起來。
2
男人40：高血糖
40歲的男人事業大多有所建樹，這時候高血糖可能會找上你，這同樣與男性壓力大、生活不規律等因素有關。
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方法：吃點洋蔥、桑葉，多做有氧運動
適量吃洋蔥，可有效防止血液中的血小板凝固，使血液流動順暢。
桑葉富含多糖、生物鹼等功效成分，多喝桑葉茶對調節血糖有一定的幫助。
另外，平時不要暴飲暴食，吃飯最好細嚼慢咽、多吃蔬菜。運動方面宜多做：慢跑、騎自行車、游泳以及一些小球類有氧運動。
3
男人50：心血管疾病
50歲的男人，已經爬到了職業生涯的最後一個山坡。這個時候，心腦血管因長年高負荷運轉，血管開始逐漸硬化。不注意保養的話，心腦血管極易發生急性堵塞，突發中風、心肌梗死等疾病。
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方法：限鹽、限糖，每天快步走
平時少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；而且，快走對預防心腦血管疾病和提高心肺功能也很有幫助，最好每天快步走30分鐘到1個小時。
另外，一定要抽出時間定期體檢，關注體重、腰圍、三高等指標，還有什麼時候戒煙都不晚。
男人很忙也很累
生活上要養家
在事業上要攀登
在身體上也千萬不要放鬆哦
