小小1物這麼吃，補血通絡、益氣健脾，能緩解腰椎、頸椎病還排毒

浙江省中醫院范君佩

你是不是坐了一整天，感覺腰酸背痛、脖子酸痛呢？腰椎頸椎病出現，讓很多患者的生活痛苦不堪，我們不僅要積極的治療，飲食調理也要注意。

很多人會在生活中自己尋找治療頸椎病的食療葯膳，下面給大家推薦幾款比較好的飲食良方。幫助大家身體早日恢復健康。

頸椎病患者應合理飲食

1、對症進食

對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

2、飲食有度

對於頸椎病患者來說，在患病以後，頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調，而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物，會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的癥狀。

3、合理搭配

頸椎病患者在治療期間，飲食要合理搭配，不可單一偏食。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。

頸椎病分型及飲食建議

1、寒濕痹阻

一般為受寒後治療不及時或者病情遷延後風寒濕三邪互相夾雜痹阻經絡。主要表現為頸項強痛，或伴肩、上肢串痛麻木,以痛為主，頭有沉重感，頸部僵硬，活動不利；或兼有惡寒畏風；舌質淡紅，舌苔薄白，脈弦緊。對飲食方面就要求盡量吃一些可溫經散寒、祛風濕之品，具體如葛根、狗肝萊、乾薑、櫻桃，忌寒性食物及生冷、瓜果等涼性食物。

2、氣滯血瘀

常見於外傷日久或久病不愈致氣血瘀滯患者。臨床主要表現為頸肩部、上肢刺痛，痛處固定；或兼有肢體麻木；舌質暗脈弦。這就要求飲食方面多選擇一些能行氣活血之品，具體如桃仁、油菜、黑大豆及蛇肉、黃膳、當歸等食物泡酒後飲用。

3、痰濕阻絡

長期過食肥甘厚味或脾胃虛弱，痰濕內生，阻滯經絡，經絡不通，故可出現頸部疼痛，頭暈目眩，頭重如裹或兼有四肢麻木不仁，納呆或肥胖；舌質暗紅，舌苔厚膩，脈弦滑。中醫治療就當以祛濕化痰為主，因此飲食上以健脾利濕化痰的食物為主，具體如紫菜、梨、扁豆、赤豆、薏米；忌肥甘、油膩、辛辣、刺激之品。

4、肝腎不足

常見於形體瘦弱患者。臨床主要表現為頸部酸痛，眩暈頭痛，病程日久或兼耳鳴耳聾，失眠多夢，肢體麻木，面紅目赤；舌質紅，少津，脈弦。飲食上可多吃一些血肉之品，以補益肝腎，具體如桂圓、山藥、黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、狗肉、羊肉、鹿肉、魚蝦、韭菜等。

5、氣血虧虛

臨床多見於久病或體弱患者。主要表現為頸部酸痛，頭暈目眩，面色晄白，心悸氣短，四肢麻木，倦怠乏力；舌質淡，少苔，脈細弱。飲食上就當以補益氣血的食物為主，如紅棗、黑棗、葡萄、桂圓肉、桑椹、阿膠、甲魚、羊肝、海參等。

頸椎病食譜推薦

1、杭芍桃仁粥

材料：杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

做法：先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。

功效解析：飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

2、天麻燉豬腦

功效：可改善頸椎病頭痛眩暈，肢體麻木。

材料：豬腦1個，天麻10克，鹽適量。

做法：將天麻切碎，與豬腦一同放入燉盅內，加水、鹽適量，隔水燉熟。

用法：每日1次，連服3-4次。

3、桑枝母雞湯

功效：適用於神經根型頸椎病頸椎轉動不利、時有疼痛、上肢麻木、頭暈者。

材料：老桑枝60克，母雞1隻（大約1000克）。

做法：將母雞洗凈，切小塊，與老桑枝一起放入鍋內，加適量水煲湯，最後加鹽調味。

用法：湯料同食，佐餐用。

4、紅棗粥

功效：補益氣血。適用於氣血虧虛所致的頸椎病的患者。

材料：人蔘粉10克，粳米50克，紅棗15克，白糖適量。

做法：粳米與紅棗一同煮粥，粥熟後加入人蔘粉、白糖，再煮1-2分鐘即可。

用法：每日食用1次。

中醫治頸椎病效果好

雖然以上四個食療方法，可以緩解不同類型的頸椎病，但是頸椎病比較嚴重或者想要徹底根治的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。

臨床中常用到的傳統中藥膏貼——明時通筋骨膏，它是從明朝傳承至今的，距今已有400餘年歷史。患者一般使用一到兩個療程左右，就可康復，並且不易複發，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。

此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，對頸椎病、腰椎病等骨病的治好比例在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。

紅棗這樣用不但治頸椎病還排毒

1、棗子蒸熟，預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

2、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛 果再放入桂圓，就是補血補氣茶了。

3、紅棗熬湯，止咳潤肺

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4、紅棗煮蛋，補血養顏紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

5、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

6、紅棗泡酒，血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。 找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

7、紅棗泡水，養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

8、大棗煮水，強健脾胃

原料：新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

方法：將新收穫的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

9、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑

有一款點心，可以每日早、晚餐後各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，並可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成，非常美味。

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