糖尿病「剋星」來了，家裡備好這「三果」，血糖穩降，為 家人存

糖尿病「剋星」來了，家裡備好這「兩果」，血糖穩降，為 家人存。 糖尿病是一種常見的內分泌代謝性疾病。血中胰島素絕對或相對不足。導致血糖過高，出現糖尿，進而引起脂肪或蛋白質代謝紊亂，臨床上可出現多尿、煩渴、多飲、多食、消瘦等表現。糖尿病分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病及其特殊類型糖尿病。其中2型糖尿病人群最多，約佔90%以上。

1、紅心番石榴

紅心芭樂）是一種特別適合糖尿病人食用的水果，它裡面不但含有大量的維生素C，還有一種類似於胰島素的成分，能讓胰島素分泌加快，讓升高的血糖降下來，另外紅心番石榴對人體的免疫力也有一定的調節作用，能抑製糖尿病併發症的發生。

紅心番石榴果營養價值極高，含豐富的鐵質、維他命C、B1、B2、氨基酸、蘿葡素纖維質、天然果糖、石榴甙、黃酮甙、烏索酸、單寧酸、微量鉻、葉綠素纖維質、鉀、磷、鈣等多種身體所需的礦物質。能夠有效輔助治療糖尿病、調理平衡三脂、降血糖、降血壓、降尿酸去痛風、美容消脂瘦身等作用。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性

降糖吃法

火龍果可以與胡蘿蔔一起榨汁，適合老年糖尿病患者飲用。

對併發症的益處

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症，很適合老年人食用。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法

蘋果與芹菜一起榨汁，具有降低血壓、軟化血管壁的作用。適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

對併發症的益處

蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。

蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

糖尿病如何鍛煉：

體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療，又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合，增加代射；運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗，又可降低患者體重。另外，運動還可增強體質，提高機體抵抗力，對於不能戶外活動的年老體弱者更要注意室內體育鍛煉。

鍛煉方式要根據每個患者的情況區別對待。對肥胖及年齡不大的無嚴重併發症的患者，運動量與運動時間可以各盡所能，適當放寬。病情較重或年老體弱者，則運動量要小，時間要短。

糖尿病患者體育鍛煉要先從短時間的輕微活動開始，然後循序漸進逐步增加運動量及時間，每天可鍛煉數次，每次15～30分鐘。鍛煉方式要因人而異，根據家庭環境及條件確定，諸如室內散步，原地踏步或跑步行走，做體操、跳舞、打太極拳等。有條件也可藉助室內健身器材鍛煉，無條件者可採取做家務活的方式進行鍛煉。

糖尿病患者在鍛煉時還要注意：

鍛煉應避開降糖藥物作用的最強時間。鍛煉要持之以恆，除有急性 病外切勿中斷。室內空氣要新鮮，溫度要適宜。

運動後低血糖反應的預防：在飯後一小時左右鍛煉；根據運動前後血糖變化，適當減少藥量；運動時或運動後吃一些東西；餐前胰島素注射改為腹壁皮下。

有發熱、嚴重感染、酮症、嚴重心腦腎、視網膜合併症及高血壓者，應禁止鍛煉。

近期血壓偏高、水腫、蛋白尿、輕度心腦供血不足、屈光改變者，運動時脈搏應限制在本人最快脈搏的80％左右，或僅限於步行活動。

血糖忽高忽低的脆性糖尿患者不宜急於鍛煉，若要鍛煉應在醫生監護下進行。

年齡較大的腦力勞動者勿作大運動量鍛煉。

中醫認為，「脾主升清」。精微物質，都是靠它來推動，脾虛則運化不暢。加上飲食不節、思慮過度、勞逸失度等幾個方面，諸因素長期作用於機體，最終導致脾虛，甚至脾氣下陷。而糖尿病患者大多是脾氣不足、脾氣下陷。

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