金秀賢：全智賢！你能告訴我你的減肥食譜嗎

今天我們要說的就是《來自星星的你》的女主全智賢，在劇中大顯她高挑魔鬼般的身材，加上一張女神般的臉，簡直讓粉絲們激動不已。

但她的身材也並非一直都玲瓏有致，她在出道以前也被稱為「肉肉女」。那她是如何在短短時間內從一個渾身是肉的女人瘦成女神樣的呢?又是怎麼樣保持好身材至今的呢?

運動型減肥女神 全智賢

讓運動融入生活，全智賢身邊的人都知道她是一個喜歡運動的人，無論她昨晚工作到什麼時候，第二天早上六點必定會起床做運動，每周一三五是慢跑，二四六則是其他運動。

而全智賢個人表示，如果哪一天她不運動，肯定會全身不對勁、不舒服，運動對她來說，是一件非常舒服的事情，是融入生活的一部分。

堅持做有氧健身運動。全智賢每周里有兩天是做有氧健身運動，她最喜歡的運動減肥是平躺舉啞鈴的減肥操，而這個運動十分簡單，所用到的器材也只是兩個小啞鈴。這套減肥操可以使平坦的胸部變得挺拔，起到豐胸的作用，同時也可以瘦臂。

全智賢瘦身步驟：

平躺舉啞鈴

該動作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。

1、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位，注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。

全智賢自己坦白自己很愛吃，一開始運動就是為了想要吃，不會為了身材節食不吃。那她是怎樣邊吃邊瘦的呢?這就要看看她特有的減肥法了。

除了運動之外，她還堅持每天早餐喝新鮮果汁，而午餐盒晚餐則多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪。

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