產後奶如泉涌的4個泌乳技巧，所有寶媽都該看看！

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昨天講了影響奶水分泌的原因，今天再說說促進泌乳的一些方法。這些方法是應該是成套的，不是說你掌握其中一個就會來奶，還有就是堅持，因為下奶又不是變戲法。

下面是促進奶水分泌的幾個技巧，也可以說是餵奶技巧，總之產後增加泌乳有用。

把餵奶重心往晚上移

正常情況下，大家都是白天餵奶多，晚上很少，但如果你是少奶媽媽，其實可以反著來，把餵奶精力放在晚上，反正第二天不上班，盡情地和寶寶待在一起，餓了就喂。

這樣的好處是，可以維持較高水平的泌乳素，因為晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能調整作息的，那就晚上多喂幾次。

跟寶寶步調一致

新生兒食量小，但由於吃流食，消化快，所以有的寶寶一天要喂十幾次奶，寶媽如果有別的事情，很可能打亂節奏，最好是和寶寶一起，她睡你也睡，她吃你就喂。

尤其是前一兩個月的寶寶，睡覺多，寶媽更應該抓緊機會，跟寶寶同步，等到奶量起來了，能維持一定的水平了，其他都好說了。

刺激漲奶再擠奶

有時候寶寶吃完能睡幾個鐘頭，這對奶水的寶媽來說，十分不利。我建議寶媽們在較長的餵奶間隔中，自己按摩乳房，刺激泌乳，不要等到乳房自己漲，這樣太被動了。

不漲奶怎麼辦？喝一大杯子熱水，放鬆心情，閉目十到二十分鐘，想著自己一定要餵飽孩子，自己一定會來奶，再加上按摩乳房，你會有意想不到的驚喜。

PS：很多寶媽內心厭惡哺乳，覺得孩子給自己製造了很多麻煩，這樣心理奶水只會越來越少。

相信自己能餵飽孩子

沒錯，相信自己也很管用。我們說了很多遍了，泌乳不止於生理層面，更包含心理層面，很多媽媽聽到孩子哭，或者一想到寶寶就會噴奶，這就是心理暗示的作用。

等你有了正面的積極心態，主動擁抱「哺乳」這件事，只要乳腺管沒有被堵塞，開奶時也順利，後期來奶絕對沒有問題。有不同想法的寶媽或者催乳師，歡迎和我交流。

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