三角扭轉式分解動作教程，值得一看！

三角扭轉式分解動作教程，值得一看！

三角扭轉式，此姿勢做到位時，身體成一個三角形，它是瑜伽極少的側伸展動作之一，這個體式可以增強腿部肌肉，去除腿部和臀部的僵硬，糾正腿部畸形，使腿部能夠均勻地發展。

三角扭轉式分解動作：雙腿分開，三倍髖距，大腿收緊。右腳向外打開90度，右腳腳後跟對準左腳腳心。

手臂側平舉打開，肩部放鬆。呼氣，左手放於落地，右手在上，旋轉胸腔。

看完後，你們都學會了嗎？

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