如何定義太極拳的入門

太極拳在武術門派中，是極為嚴格規範的拳種，學練傳統太極拳一定要守規矩行拳。楊澄甫《太極拳術十要》，明白地說明太極的身法、步法、手法等只要跟隨傳統太極拳老師學習，都會在教拳過程中耐心細緻不厭其煩的反覆強調行拳的規矩。但我今天要定義的太極拳入門都是在基本的手法、身法、步法基礎之上必須具備的三個條件，即逆腹式呼吸、身體開合、掤勁（膨脹勁）。

太極的每一個動作都包含著一次腹式呼吸，他的好處有鍛煉肺功能使更多的肺泡參加工作，增大攝氧量給身體細胞提供更多的氧份減緩甚至逆轉肺功能的老化，肺泡大幅度上下運動使得腹內的各器官得到深幅度按摩，長時期對各器官功能有益還能使通便。太極的每一個動作都除了包含著一次腹式呼吸還包含著一次身體開合，人的身體有五張弓四肢四張弓脊柱是一張弓，身體的開合就是脊柱的彎曲和伸直，脊柱只有這樣運動起來才能更加柔軟長久堅持可能像嬰兒一樣柔軟。腹式呼吸和身體開合都屬於返老還童的範疇。

呼吸、開合、還算是比較好配到太極拳的動作里，而掤勁（膨脹勁）則是太極人夢寐以求的但就是找不到，等具備了膨脹勁後身體的陽面（背部和手腳的外側皮膚）有繃緊感特別是背部，就像充滿氣的氣球表面一樣。身體陰面（胸腹部和手腳內側皮膚）放鬆的。找到膨脹感後長期堅持下去會使身體幾個關節的筋骨之間附作得更加牢固強筋健骨（這感覺確實非常難找，我已總結了簡單的方法能使太極熟練者短時間內馬上能找到）。

太極就像一道菜，做的時候必須加油、鹽、醬油才有味道，這三種就是這三道味他是人在太極時有滋有味。試問您的太極這些味道有嗎？這個入門的定位很高因為只有具備了這三要素的人才知道方向，順著這方向才能是太極味道更加細膩化更好的保養了身體。

最後一句話太極拳的綿綿不斷不僅體現在行拳過程中外形動作的連綿不斷，還體現在腹式呼吸、身體開合、掤勁（膨脹勁）的連綿不斷。只有這些入門才具備自我修行的基礎。

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