初學者練太極拳不可不知的那些「勁」！
練太極拳，最講究的是要有太極勁。在練太極拳的全過程，自始至終，每招每式，一舉手，一投足，每一微動，甚至不動，每一時空點，都必須有太極勁。
如果沒有太極勁，那隻能說是空架子，與一般體操無異。勁的門類繁多，例如，沾粘勁、聽勁、懂勁、走勁、化勁、借勁、發勁、引勁、提勁、沉勁、拿勁、閉勁、開勁、合勁、撥勁、掤勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁、搓勁、撅勁、卷勁、鑽勁、截勁、冷勁、斷勁、寸勁、分勁、抖跳勁、抖擻勁、折迭勁、擦皮虛臨勁等。
正雷太極書院張晉僖老師
今天，小編就選談「粘粘勁、聽勁、懂勁、走勁、化勁、引勁」部分供讀者參考。
沾粘勁
粘粘勁，就是搭手不離開的意思。即一搭手要真正能把對方粘起來，否則不算粘粘勁。此勁在太極拳諸勁中尤為重要。
粘粘勁的練習方法就是跟拍皮球似的，皮球的氣越足越好，拍一下馬上就起來。練習時速度要快，形體不要太大。平時要多練習，例如做摟膝拗步，手心稍微一突出再空手心，粘粘勁就出來了。腳心也空，胸一空，粘一點就是，粘起對方再發著。一粘，對方就冒高，暈暈忽忽的就起，這再發，手一伸就是。沒有粘粘的硬推，非太極勁。
聽 勁
聽勁在推手中貫徹始終，「聽」並非用耳朵去聽，而是以周身皮膚之觸覺去感覺。只有練拳架能松、能沉，推手時能做到粘連粘隨，才能通過皮膚接觸感覺到對方勁路的來路去向。
練聽勁就是練感覺的靈敏度，僵勁拙力者不能練出聽勁，一定要在練拳時就注意力與勁的運用，所以練好拳架是進行推手的必要條件。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
懂 勁
練成聽勁後，使你對對方的意圖逐漸了如指掌，逐步去掉頂、匾、丟、抗之病，這就開始進入懂勁階段。
能懂勁一定能聽勁，但能聽勁不一定懂勁，所以懂勁比聽勁更難練。往往經過明師口授和自己加強練習，在細細揣摩中慢慢悟出。簡單、急躁是難以進入懂勁地步的。
走 勁
走勁即不頂之勁，主後退，由懂勁而來，不懂如何能走?譬如人來勢，或高或低，或橫或直，或左或右，或長或短，原本沒有一定標準，如果不懂其勢，如何能走?
走者，走避人的重力，而不與之相抵。因此，推手時，手部一覺人有重意，即變為虛。如遇偏重則偏松，遇雙重則偏沉之，瀉去其力，隨彼方而去，不稍抵抗，使人處處落空，毫不得力。正所謂左重則左虛，右重則右杳。走勁的樞紐全在腰腿，腰腿無功，亦屬徒然。學練者對此不可不知。
化 勁
化勁，走化。要想走，光走不行，還得通過化，就是變化。化跟發有連帶關係。化即破著。對方來什麼手給他破了，就在跟對方的接觸點上變化，叫做「一接點中求」 。
所謂「一接點中求」，就是兩人一搭手，就在接觸點上求變化，化不開就被擊出。所以化勁就是不讓對方穿過接觸點中心，改變其方向就行。他也是要腰、腿上走化，一邊走一邊化，還不離開，還要粘黏著。也不要跑，你跑他會追的，稍微一滾轉即是化勁。與彼接觸點老保持切面，球的面叫切面，使對方老找不著切面就行。
正雷太極書院張晉僖老師授課中
引 勁
人僅知化勁、拿勁、發勁，而不知有此引勁，實際上引勁處於化拿之間，而較化勁更難。因為對方來勢不能隨己心欲，所以必須引之。譬如兩物行走，方向不一，則無法相合，必須引之，然後才能相合。
引勁是欲引出對方背勢中的焦點。如遇對方是藝淺者，固易為之，若是稍有功夫者，還須用假引之法。如引高打低，引直打橫，或故出一虛拳以引之，使彼丹田氣上升，重心不穩，在驚惶之際出其不備，即可拿而發之，所以，在發之前，須有拿；在拿之前，須有引；在引之前，須有化，這是一定之理。
TAG:太極 |