吳式太極拳之下勢
一、釋名：
仆步下蹲，由上降下之動作。
二、動作：式接（52）攬雀尾（53）單鞭（54）雲手（55）單鞭
1、弓步七星（馬步轉弓步）：左腳尖外撇向東，帶動身體左轉向東，右腳尖隨身轉亦內扣向東；在身體左轉的同時，重心向左前移，身略往前傾，成左弓步，全身重量全部落在左腳上。同時左手變為立掌伸向東方，掌指向前，掌心向右，掌高齊肩；跟著右勾爪放開，也變成立掌，並划上弧將右手掌用拋物線跑向東方，直到右手掌指貼近左手腕部為止，掌指向前，掌心向左。目視東方。吸
2、仆步下勢（弓步轉仆步）：右腳向西南後退半步，落地後腳跟碾地，使腳尖外撇轉向正南偏西，同時身重心後移，坐胯，屈膝下蹲，使膝部與腳尖略向外展，重量落於右腿上；接著左腿仆地伸直，腳尖內扣轉向東南；與此同時，雙手用捋采勁向地上隨身降落，左掌直臂在前置於左腳後，掌指指向左腳尖；右掌屈臂在後，肘尖向下，右手掌合抱於左臂彎前，身腰向左側立。目視左手。呼
3、穿掌起身（仆步轉弓步）：雙胯後坐然後向上迴旋向前，驅動身體向前挺起，左腳跟碾地旋轉，使腳尖轉向正東，右腳尖跟著內扣向東，轉胯轉身向東，前腿弓，後腿綳（註：此綳非外家之綳，應直中有屈），成左弓步站立，重量落於左腿，這就叫「長身而起」。在長身而起的同時，雙掌隨身順腿向前穿出，姿勢不變，至弓步時，左手高與胸齊，右手高與腰平。目視左手。吸
註：下勢是由上降的下潛身動作，它共有兩種演練方法，一種如上所述。另一種是在身向後移動重心的同時，雙手先向右後上掤捋，然後再隨身體的向下仆出、劃弧向下、往前伸出雙手，形成仆步下勢姿勢。
三、口訣：
下勢穿掌有起伏，白蛇吐信一腳出，金雞獨立來應變，左右退步倒攆猴。
註：此口訣來自鑒泉拳架老譜。改動兩字，原「穿掌」改為「退步」。
四、要領：
1、下與起是一瞬間的事，也是一氣連貫的事，下時胯走下弧，然後向上直線向前起身，演練時切勿直落硬起。
2、人蹲下去時，仍舊要直腰立身，虛領頂勁，不可撅臀前趴。更不可全蹲泄勁而癱瘓。
3、起身時雙掌要貼著左腿向前穿起。
4、仆步蹲下時，雙腳掌要平貼地面。
五、用法：
1、順手牽羊：此式為「順」字訣中「順手牽羊」的典型招式。設對方來勢兇猛，我則順其來勢捋牽對方的擊來之手（拳或掌），用撤步緩衝對方來勢，更用撤步捋牽來加速對方的前沖之勢，跟著我用突然的仆步下勢，給對方平沖勢一個落差，使對方在前沖中頭重腳輕而前栽，從而使對方落空而跌出。注意，我的下潛，不僅僅是打「落差」，它同時也是利用自己體的重心下沉，給對方一個沉墜力，加重「落差」的作用。
2、潛避：下潛是一種非常突然、有效的避讓方法。它會給對方一個意想不到的落空感。
3、還擊：對方見勢不妙而後退，我即起身向前補進。
六、功效：
鍛煉大腦反應能力，增加身體靈敏度；運動雙臂、背脊與腿部，加強各部肌腱與骨胳力量。
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