願所有的跑者，愛跑，不止於100天

100

天

可以有N種理由隨時放棄

也可以有N種理由堅持下去

做過N多計劃，

卻依然沒有一點提高；

聽過許多事迹，

卻依舊腦滿腸肥；

有過無數次動心，

仍然遲遲不敢追隨;

看過很多個人pb，

夢想還是在風中飄蕩……

定福跑團「百天跑」活動

21天行動可以養成一個習慣，而100天，能讓這個習慣固化並伴隨一生。改變行動，從這100天開始，我們將贏得一個不斷向上的心性，收過一個受益終身的自律。讓愛跑步，不止於100天！

活動要求

／一

每日運動距離不少於5km即可。

打卡時間每天00:00-24:00

不要求時間、速度、地點。

打卡方式上傳軌跡至朋友圈以此作為百天跑的依據。（跑步機距離照片、app距離軌跡截圖、手錶距離照片均可）不方便發朋友圈的請將跑步記錄屏蔽所有人即可，100天後作為依據。

／二

考慮到家庭、工作、生理等因素做出如下百天通過率的標準：

男子百天出勤率至少達到95天。

女子百天出勤率至少達到91天。

參加百天者請自我監督，流氓卡無任何意義。

／三

參加活動者需每人支付100元。百天過後，達到百天通過者奉還100元。未達到者，缺少多天扣除多少元。扣除的錢發放到群里作為額外懲罰與小福利。

PS：本活動實行自我監督、自我獎勵的原則。本百天活動本著運動快樂 健康生活為目的，開展的此次活動。

活動開始時間：暫定春節過後。

舉例：

A跑步80天，則可以拿回80元，剩下的20元當做懲罰與福利發放到群。

B跑步95天，通過百天的標準，拿回屬於自己的100元。

預計當活動開展的第15天、第30天、第60天、第100天。都會以各種方式來聚集大家來探討每個階段自己身體的狀態。

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