1天只要10分鐘!7天就能瘦15cm腿圍!
夏天大家最想有的就是一雙美腿，那麼到底該怎麼快速的瘦腿呢?那麼今天來跟大家分享一下!另外大家你也可以塑纖果，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦腿的目的，對於想快速擁有美腿的MM來說是種不錯的減肥方法。
Step 1:平躺在墊子上，伸直右腳垂直抬起，雙手分別拿著毛巾的兩端，毛巾中間部分放在腳掌中心，雙手伸直，動作持續20秒。換腳重複動作。
Step 2.:平躺在墊子上，雙手分別拿著毛巾的兩端，右腳大腿和小腿併攏，大腿貼著上身，毛巾中間部分放在腳掌中心，動作持續20秒。換腳重複動作。
Step 3:身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然後彎曲手肘往後，左手向後拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。換手臂重複動作。
Step 4:身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，右手拿著毛巾的一端，然後向上垂直舉起，左手手肘彎曲放在後背的中間位置，然後拿著毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，動作持續20秒。換手臂重複動作。
Step 5:身體挺直站立，雙腳張開約30厘米，雙手分別拿著毛巾的兩端，然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態，眼睛直視前方，動作持續20秒。
身體挺直站立，雙腳張開約30厘米，雙手分別拿著毛巾的兩端，然後垂直向上舉起毛巾呈拉直狀態，然後上身和雙手都往左邊傾，動作持續20秒。換右邊重複動作。
Step 6:身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端，抬起右腳，膝蓋與胸部以下同高，然後用毛巾的中間部分放在膝蓋下方，動作持續20秒。換腳重複動作。
身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手分別拿著毛巾的兩端伸直往上舉起，然後盡量踮起雙腳，動作持續20秒。
需要提醒小夥伴們的是，練習毛巾操要注意循序漸進，配合呼吸節律，不需勉強也不要閉氣用力!
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